Четверг, 22 июня 2017 года

Вода поможет похудеть

Реклама

Ученые рассказали, как вода помогает похудеть. Американским специалистам удалось установить, что люди пьющие обычную воду вместо чая, сока, и других напитков худеют намного быстрее.

Иллинойский университет Урбан-Шампейн провел эксперимент, в результате которого было установлено, что употреблявшие простую воду люди смогут избавиться от лишнего веса намного быстрее людей употребляющих в большинстве своем чай, кофе, соки и другие напитки. Также простая вода способна уменьшить количество употребляемых сахара, соли, холестерина, передают ученые с Иллинойса.

В данном эксперименте было задействовано порядка восемнадцати тысяч добровольцев, которые в основном составляли мужчины и женщины средних лет. Всем участникам проекта необходимо было честно и точно отчитываться в употребляемой пище и выпитых напитках за прошедшие два дня. Таких отчетов было несколько на протяжении двух месяцев, столько и продлился эксперимент.

По подведению итогов всего происходящего, ученые выяснили, что употреблявшие простую воду вместо прочей жидкости испытуемые в среднем употребляли на 60 – 200 калорий меньше обычного на протяжении дня, а также значительно меньше соли и сахара. Также удалось установить, что к набору лишних килограммов больше всего склонен мужской пол среднего возраста.

Исследование показало, что в среднем каждый доброволец выпивает в день около четырех чашек простой воды. При этом авторы исследования заметили взаимосвязь между количеством потребляемый воды и пищи. Оказалось, что люди, которые выпивали за день большее количество воды, потребляли в среднем на 68–205 калорий меньше. Кроме того, в их организм поступало на 5–18 граммов меньше сахара, на 78–235 граммов меньше соли, а также на 21 грамм меньше холестерина.

Сократив за счет увеличения объема воды количество потребляемых калорий и поступающих в организм вредных веществ человек начинает худеть. Кроме того, вода помогает растворить витамины и полезные микроэлементы, поступающие в организм вместе с пищей, что также положительно сказывается на здоровье человека.


*

Комментарий: