Четверг, 25 мая 2017 года

Ученые: Употребление цельного зерна снижает риск смерти

Реклама

Употребление трех порций цельного зерна в день способно существенно уменьшить риск ранней смерти. К такому выводу пришли американские ученые.

Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале кардиологической ассоциации Circulation, три порции овса, пшеницы или коричневого риса в ежедневном рационе на четверть снизят вероятность летального исхода от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает Вестник здоровья.

Эксперты Гарвардского университета отмечают, что, несмотря на пользу цельнозерновых продуктов для здоровья, мы употребляем их в ничтожно малых количествах. В то же время такая пища богата клетчаткой, полезными белками и антиоксидантами, стимулирует работу ЖКТ и способствует потере веса.

Изучив пищевые привычки 800 000 респондентов, эксперты выяснили, что употребление 16 г цельнозерновой пищи уменьшает риск смерти от сердечно-сосудистых проблем на 9%. Также на 5% снижается риск развития онкологии и на 7% — любых других заболеваний.

При этом те участники эксперимента, которые ежедневно употребляли в пищу три порции цельного зерна (48 г) на четверть реже страдали недугами сердечно-сосудистой системы, на 14 % реже умирали от онкологических болезней и на 20% меньше подвергались риску летального исхода от любых других заболеваний.


*

Комментарий:

Новости сегодня

13 : 00
В Волгоградской области инвалид не может получить свою пенсию и вынужден мыть полы в подъезде, чтобы не умереть с голоду
12 : 00
Назван новый источник существования внеземной жизни
23 : 01
Как правильно выбирать женскую тунику – ответы экспертов
23 : 00
СК Татарстана возбудил уголовное дело в отношении капитана теплохода, который допустил серьезный перегруз судна
22 : 00
Юг России приходит в себя после мощных ливней, которые накрыли сразу несколько регионов
21 : 00
В Москве неизвестный бросил «коктейль Молотова» в автомобиль Mercedes Maybach
20 : 00
Опять на те же грабли: Марина Анисина вновь решила связать узы брака с Никитой Джигурдой
19 : 00
Владимир Путин поставил задачу увеличить количество российских спутников для зондирования всей территории планеты
18 : 00
Суд разрешил Вадиму Самойлову исполнять 172 песни «Агаты Кристи»
17 : 00
Минобороны РФ: Россия при меньших затратах, чем в США, достигла стратегического паритета со странами НАТО
10 : 32
Приметы на Вознесение Господне погода, дождь, для замужества: Не приходится Вознесение в среду, а в четверг - говорят в народе
10 : 32
Ютуб самое интересное и смешное за 25 мая 2017: необычное, шокирующее и захватывающее
10 : 32
День города Санкт-Петербурга 2017: что интересного будет происходить?
Больше новостей