Ученые нашли эффективный способ борьбы со стрессом

Рисование, лепка, оригами и любые другие творческие занятия способны помочь нам выйти из стрессового состояния. К такому выводу по результатам последнего исследования пришли ученые, сообщает «Российская газета».

Авторы исследования изучали воздействие арт-терапии на человеческую психику на примере 39 добровольцев. Все они в течение 45 минут занимались творческой работой. При этом разрешалось использовать любые материалы и не придерживаться никаких правил.

До и после занятия у всех испытуемых взяли анализ слюны, чтобы определить уровень кортизола – «гормона стресса».

Как выяснилось, за время творческой работы уровень кортизола в слюне снизился у 75% участников эксперимента. Причем выйти из стрессового состояния удалось не только профессиональным художникам, но и творцам-аматорам, обладателям скромных творческих способностей.

Любопытно, что наиболее заметным снижение уровня кортизола наблюдалось у тех участников, которые позже признались, что творчество позволило им узнать о себе нечто новое.