Пятница, 21 июля 2017 года
Выбор читателей

Ученые рассказали, сколько нужно есть фруктов и овощей для счастья

Реклама

Чтобы стать счастливым, достаточно ежедневно съедать определенное количество фруктов и овощей. К такому выводу пришла команда ученых из университетов Австралии и Соединённого Королевства, сообщает "Петербургский дневник".

В эксперименте, проведенном исследователями, принимали участие более двенадцати тысяч австралийцев разного возраста. В течение шести лет они вели дневник, в который ежедневно заносили информацию о своем самочувствии и настроении, а также детально описывали свой рацион.

Как выяснилось, те, кто каждый день съедал как минимум восемь сырых фруктов и овощей, ощущали себя более спокойными и счастливыми, нежели те участники эксперимента, которые "налегали" на сладости и мясные продукты.

Возглавлявший международную команду исследователей профессор Эндрю Освальд отметил, что присутствие фруктов и овощей в рационе оказывает положительный эффект лишь при условии ежедневного их употребления. Он также подчеркнул, что ждать немедленных позитивных перемен не стоит – благотворное воздействие фруктово-овощной диеты будет заметно лишь через несколько лет.

Ранее ученые неоднократно заявляли о пользе фруктов и овощей для здоровья. Однако доказательство их позитивного влияния на эмоциональное состояние человека было получено впервые.

*

Комментарий: