Воскресенье, 22 января 2017 года
ГЛАВНОЕ » Наука » Зарядка по утрам благотворно влияет на здоровый ночной сон: ученые

Зарядка по утрам благотворно влияет на здоровый ночной сон: ученые

Ученые из университета Орхуса (Aarhus University) открыли благотворное влияние зарядки по утрам: у людей появляется здоровый ночной сон, а "совы" могут даже стать "жаворонками". Издание politicallore.com информирует, что важным условием для улучшения сна ночью является зарядка на свежем воздухе.

Ученые из Орхусского университета отметили прямую зависимость зарядки утром и здорового сна ночью: получив с утра порцию адреналина, мелатонина и серотонина, организм заряжается бодростью и гармонизирует свои процессы. Ежедневная побудка выбросом трех важных гормонов очень важна для человека, особенно если нужно наладить сбившиеся биоритмы, отмечает руководитель исследования доцент София Лааге-Кристиансен.

Ученые напоминают, что для здорового ночного сна зарядку по утрам важно делать на свежем воздухе. Именно это активизирует крово- и лимфоток, насыщая кровь нужным кислородом и донося его до всех органов. Мозг и сердце, получившие кислород в избытке, весь день функционируют, как часы, а вечером гарантируют легкое засыпание и здоровый ночной сон.

Нашли ошибку в тексте? выделите её и нажмите ctrl + enter

*

Комментарий:


Актуальные новости

04 : 39
В Германии разработали трусы с кодовым замком и сигнализацией
04 : 00
Гороскоп на сегодня, 22 января 2017 года для всех знаков Зодиака
03 : 03
Голодание продлевает жизнь
02 : 25
Работа мозга улучшается благодаря этому напитку
01 : 53
Телеканал CNN отключил из эфира речь певицы Мадонны за непечатную ругань в адрес президента США Дональда Трампа
01 : 52
Роботизированная система впервые в мире выполнила операцию на глазу
01 : 40
Власти итальянского городка Фариндола, где расположен отель Rigopiano, погребенный под снегом, подают судебный иск против французского сатирического еженедельника Charlie Hebdo, опубликовавшего карикатуру в связи с этим трагическим событием
00 : 53
При аритмии поможет боярышник и листья мяты
00 : 43
Дональд Трамп – страны, которые боятся его президентства
00 : 13
Дональд Трамп расколол американскую нацию
23 : 51
Бионический глаз спасет при потере зрения .. Его уже создали!
23 : 44
В ФРГ ультраправые партии используют националистические провокации
23 : 44
Новости России и мира: найдено 11 выживших в разрушенном отеле Италии
22 : 59
Иван Константинович Айвазовский. Выставка работ, посвященная 200-летию со дня рождения
22 : 57
Вечером выпейте вина, советуют медики. Это полезно
22 : 54
Япония спешит наладить связи с Россией и США
22 : 36
Путешествия: где отдохнуть и что посмотреть – интересные места
22 : 08
Курс евро: на сегодня 21.01.2017 в банках
21 : 49
Эффективный метод борьбы с лишним весом. Диета или физические нагрузки не понадобятся
21 : 27
Новый Ford Mustang кабриолет представлен официально
Больше новостей