Среда, 24 мая 2017 года

Зарядка по утрам благотворно влияет на здоровый ночной сон: ученые

Реклама

Ученые из университета Орхуса (Aarhus University) открыли благотворное влияние зарядки по утрам: у людей появляется здоровый ночной сон, а "совы" могут даже стать "жаворонками". Издание politicallore.com информирует, что важным условием для улучшения сна ночью является зарядка на свежем воздухе.

Ученые из Орхусского университета отметили прямую зависимость зарядки утром и здорового сна ночью: получив с утра порцию адреналина, мелатонина и серотонина, организм заряжается бодростью и гармонизирует свои процессы. Ежедневная побудка выбросом трех важных гормонов очень важна для человека, особенно если нужно наладить сбившиеся биоритмы, отмечает руководитель исследования доцент София Лааге-Кристиансен.

Ученые напоминают, что для здорового ночного сна зарядку по утрам важно делать на свежем воздухе. Именно это активизирует крово- и лимфоток, насыщая кровь нужным кислородом и донося его до всех органов. Мозг и сердце, получившие кислород в избытке, весь день функционируют, как часы, а вечером гарантируют легкое засыпание и здоровый ночной сон.


*

Комментарий:

Новости сегодня

22 : 00
Шведские ученые о вреде бессонной ночи
21 : 00
«Роскосмос» создаст модель «Цифровой Земли»
20 : 00
Флинн не даст показания сенату по делу РФ и выборов США
19 : 00
Найден способ лечить переломы костей без гипса
18 : 59
ЦБ РФ всерьез задумался над созданием реестра вкладчиков для борьбы с забалансовыми вкладами
18 : 00
Названа самая опасная для психического здоровья социальная сеть
18 : 00
На главного редактора «Эха Москвы» вылили три бутылки виски в Петербурге
17 : 00
Спецпредставители от Японии и США договорились усилить давление на КНДР
16 : 00
Киев признал невозможность полной блокировки российских социальных сетей
14 : 00
Дональд Трамп в Иерусалиме посетил Стену Плача
04 : 03
Звезды мирового шоу-бизнеса новости сегодня 23 мая 2017 года: Джонни Депп рассказал о своей дочери, Риз Уизерспун выступила перед студентами
04 : 03
Вера Лещенко (Белоусова) жена Петра Лещенко фото дети интервью: история ее любви со знаменитым артистом первой половины двадцатого века
04 : 03
В России запустили сервис по оплате через смартфон Android Pay‍
Больше новостей