Четверг, 27 апреля 2017 года

Как оставаться красивой и не навредить здоровью

Как оставаться красивой и не навредить здоровью
Реклама

Любой человек, будь то мужчина или женщина, согласится, что женщина на каблуках это красиво. Но очень часто обувь на каблуках вредит здоровью. Неужели, как говорится, красота требует жертв. Может и так, но вред от хождения на каблуках можно минимизировать.

Умение выбирать правильную обувь, один из залогов безопасности ног. Лучше всего подойдут массивные, устойчивые каблуки, на которых легко удерживать равновесие.

Очень важно чередовать обувь на каблуках и обувь на плоской подошве, что б ноги могли отдохнуть.

Для минимизации вреда от каблуков нужно делать упражнения

 Небольшой комплекс упражнений поможет сохранить здоровье ног. Выполнять его желательно 3-4 раза в неделю.

Каждый день можно ходить на пятках, внешней и внутренней стороне стопы.

Чтоб выполнить первое упражнение потянитесь левой рукой к правой ноге и соедините пальцы руки и ноги. В таком положении задержитесь на 30 секунд. 

Для второго упражнения нужно стать на колени. Положите под ноги валик из полотенца, чтобы поднять подушечки стоп максимально высоко. Медленно опускайте бедра на стопы, пока не почувствуете натяжение в передней части стопы и голени. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Несколько раз повторите. 

Для следующего упражнения расположите большой палец в углу стены, так чтоб он был направлен вверх. Остальные пальцы должны быть на полу, а нога согнута в колене. Прижмите большой палец к стене, насколько это возможно.

Будьте красивы и здоровы.


*

Комментарий:

Новости сегодня

00 : 33
Центр государственного языка Латвии вновь оштрафовал мэра Риги Нила Ушакова за использование русского языка
21 : 23
О необходимости согласовать на международном уровне рабочее определение антисемитизма заявил Вячеслав Кантор
21 : 12
Генштаб заявил о создании США «скрытого» компонента для возможного удара
21 : 00
Главврача ФСИН красноярской области улучили в сокрытии смертей осужденных
20 : 41
Обмен кодов btc-e USD на QIWI
19 : 00
Лицо Ильи Варламова облили зеленкой на глазах полицейских
15 : 00
Пять новорожденных родились в Луганске без электричества
13 : 00
Ditch Witch создала новую буровую установку JT40
12 : 31
Россельхознадзор года ввел ограничения на ввоз в Россию живой птицы и инкубационного яйца из трех регионов Италии
10 : 36
В Москве на 98-м году жизни скончалась писатель Елена Ржевская
06 : 20
Барселона — Осасуна. Онлайн трансляция матча 26 апреля 2017. Смотреть онлайн сопкаст
06 : 20
Прогноз погоды в Санкт-Петербурге и Ленинградской области на сегодня 27.04.2017: Сегодня ожидается ясная погода
06 : 20
Новости России и мира сегодня: обзор последних актуальных происшествий
Больше новостей