Четверг, 20 июля 2017 года
Выбор читателей

Две минуты ходьбы в час продлевают жизнь, выяснили ученые

Реклама

Специалисты из США из Университета Юты сообщили, что незначительная физическая нагрузка за не длительный отрезок времени благоприятно действует на стабилизацию здоровья и способствует длительности жизни.

В ходе эксперимента были исследованы личные данные у 3240 участников, вывод был удивителен. Оказывается, если ежечасно ходить в течении двух минут, то это благоприятно скажется на здоровье организма в целом.

Добровольцам были выданы специальные браслеты на руку, при помощи которых фиксировалась их активность. Выяснилось, что результаты добровольцев, которые занимались легкими физическими упражнениями в течение двух минут за час, а не оставались сидеть или лежать на диване, определили понижение риска внезапной смерти на 1/3.

В итоге эксперимента специалисты сделали окончательный вывод, что ежедневно и каждые 60 минут нужно делать двухминутные физические упражнения на фоне своей обычной деятельности. А также рекомендуется два с половиной часа в неделю уделять умеренному физическому комплексу.

Но не стоит забывать о таком важном факте, что даже самые легкие физические нагрузки могут быть противопоказаны определенной группе людей. При респираторных заболеваниях, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, в стадии обострения болезни. В данных ситуациях нужно проконсультироваться с доктором.

*

Комментарий: