Вторник, 24 января 2017 года
ГЛАВНОЕ » Разное » Что съесть, чтобы не есть?

Что съесть, чтобы не есть?

Что съесть, чтобы не есть?

Какие только усилия мы не прикладываем, чтобы избавиться от лишних килограммов! Но добиться успеха удается далеко не всем. Возникает вопрос: почему? Кто-то резко снизил объемы потребляемой пищи, продержался в таком режиме несколько дней, а потом, что называется, «сорвался», наплевал на все ограничения и объелся. Многие используют жиросжигатели для женщин, однако есть другие методы борьбы с лишним весом.

Очень забавно бывает наблюдать, как довольно упитанная дама, только что много и с большим аппетитом съевшая, заявляет, что после шести не ест. 

А дело как раз в нем – в аппетите! Вроде бы человек не голоден, не истощен, а даже, наоборот, довольно упитан, но никак не может удержаться при виде любимой пищи. И дело тут не в силе воле, а в нарушенном углеводном обмене. Чаще всего причиной переедания становится желание съесть что-то такое, в чем много углеводов: жареная картошка, кусок торта, шоколадный батончик. После такой еды в крови человека резко повышается уровень инсулина, который снижает уровень глюкозы. И в мозг моментально поступает сообщение: пора есть! Человек становится заложником своего аппетита. Как ни печально, но многие разрекламированные диеты не обращают внимания на эту особенность организма. Поэтому бессмысленно снижать до минимума калорийность пищи, ставить себе жесткие ультиматумы в виде «после шести не ем», а действовать нужно по-другому. 

А именно: понижать аппетит с помощью еды, как бы странно это ни звучало! Есть множество продуктов, которые способны успокоить слишком активный аппетит. Основное правило состоит в том, что вы не должны ощущать голода, в желудке должно все время находиться какое-то количество пищи. Только эта пища должна быть правильной. Например, яблоки. Объем в желудке занимают значительный, пока будут перевариваться, ощущение сытости гарантировано. Или салат из свежей капусты. Это относится практически ко всем овощам, фруктам, ягодам и орехам. Помогает нормализовать аппетит и избавиться от чувства голода и медленное рассасывание кусочка черного горького шоколада. 

Отдельно стоит сказать о горячих супах и бульонах, предпочтительно овощных. Даже самый низкокалорийный бульончик способен приглушить чувство голода, если его съесть горячим. 

Каждому, кто борется со своим аппетитом, известно непреодолимое желание съесть что-нибудь ближе к ночи.В этом случае лучше всего аминокислоты купить или съесть нежирные кисломолочные продукты: кефир, ряженка, творог или добавка.

А утром свой день можно начать с каши, например, овсяной. «Медленные» углеводы обеспечат вам прилив сил и чувство сытости до самого обеда. 

Если соблюдать эти несложные правила, то даже самый «зверский» аппетит можно будет держать в узде. А значит, что лишние килограммы не отложатся на ваших боках в виде некрасивых складок!

Нашли ошибку в тексте? выделите её и нажмите ctrl + enter

*

Комментарий:


Актуальные новости

18 : 06
Цена на золото: в России на 24.01.2017
17 : 57
Новости туризма: россияне смогут посещать Армению по внутренним паспортам уже в 2017 году
17 : 53
Российский институт разработал новую концептуальную модель транспортного самолёта
17 : 38
Яя Туре не намерен переезжать в Китай
17 : 37
США окончательно вышли из Транстихоокеанского партнёрства
17 : 13
«Зенит» фаворит в борьбе за Раноккию
17 : 09
Дешевые перелеты в Европу для россиян – перспективы и возможности в 2017 году
16 : 21
Курс евро: на сегодня 24.01.2017
16 : 11
Китайский клуб «Тяньцзинь Цзяньюань» обратился в «Зенит» по возможному трансферу российского форварда Артема Дзюбы
15 : 54
Выставка Герхарда Рихтера в Москве
15 : 40
Парламент Великобритании сможет заблокировать Brexit
15 : 37
Санкции против России – кто «за» и кто «против»
15 : 37
Дональд Трамп сменит 80 американских послов во всем мире
15 : 15
Дмитрий Харатьян: с Мальдив на вручение премии Владимира Высоцкого «СВОЯ КОЛЕЯ»
15 : 02
Новости России и мира: 24.01.2017, Возможная дата телефонных переговоров Путина и Трампа. Представители Пентагона о координации с российской стороной в САР
14 : 53
Новости туризма: воздушное такси – уже реальность в Приволжье и с 1 февраля продолжит выполнять регулярные рейсы
14 : 53
Китай воссоздает космические технологии бывшего СССР
14 : 49
Изобретена курточка с возможностью диагностики пневмонии
14 : 32
ВТБ первый из уполномоченных банков сможет выдавать аграриям займы по ставке не выше 5% годовых
14 : 27
Сирия последние новости: 24.01.2017, Новая военная база США. Первые совместные действия коалиции и РФ. Срыва переговоров в Астане удалось избежать
Больше новостей