Вторник, 24 января 2017 года
ГЛАВНОЕ » Разное » Найден лучший способ похудеть -- сбалансировать углеводы и белки

Найден лучший способ похудеть — сбалансировать углеводы и белки

Решаем вопрос с лишним весом — кому белки, кому углеводы Лишний вес уходит если ограничить приём белков и увеличить содержание углеводов При этом для достижения результата можно обойтись и без особо строгой диеты.Как правило, считается, что снижению веса способствует наличие в рационе человека белка. Однако согласно последним исследованиям, углеводы тоже – ключ к снижению веса и балансу обмена веществ.

По словам эксперта Стивена Симпсона из Сиднея, нет необходимости садиться на жесткую диету с урезанием калорийности, уточняет РосРегистр. И если человек увеличивает уровень углеводов в своем рационе, то это на обмен веществ влияет так же хорошо, как и подсчет калорий и ограничения в пище по этому принципу.

Эксперимент австралийские ученые провели на мышах. Они сравнивали влияние на обмен веществ краткосрочной диеты с ограниченной калорийностью и диеты с низким содержанием белков и высоким содержанием углеводов, при которой животные могли есть, сколько хотели.

Оказалось, что вполне реально составить рацион так, чтобы пища стала более полезной, а калории не нужно было урезать на 40%.
Грызунов разделили на три группы. Первая сидела на низкобелковой диете, вторая на диете со средним содержанием белка (33%), и третья с высоким содержанием белка — 60%). Некоторые грызуны могли есть в неограниченных количествах. При этом мыши с доступом к пище все время 2 месяца активно расходовали энергию и за счет этого не набрали вес.

Углеводами называют природные органические вещества, формула которых содержит в своем составе углерод и воду. Углеводы способны давать нашему организму энергию, необходимую для его полноценной жизнедеятельности. По своей химической структуре, углеводы делятся на простые и сложные. По степени усваиваемости – на быстро-, медленно- и неусваиваемые организмом углеводы.
К первым относятся глюкоза, фруктоза и галактоза. Эти углеводы относятся к классу так называемых моносахаридов и быстро усваиваются организмом. Продукты, содержащие быстро-усваиваемые углеводы: мед, карамель, бананы, шоколад, финики и т.д. Обычно их и ограничивают в употреблении, поскольку именно такие углеводы идут про запас и откладываются на боках.

Метки: , , ,

Нашли ошибку в тексте? выделите её и нажмите ctrl + enter

*

Комментарий:


Актуальные новости

14 : 13
Компания X5 Retail Group увеличила выручку в октябре-декабре 2016 года на 27,5% и обогнала по квартальной выручке своего основного конкурента — сеть «Магнит»
13 : 54
Карантин в России – сотни школ закрыты
13 : 49
Удалили здоровую почку – платите компенсацию!
13 : 45
Арнольду Шварценеггеру сделали электрический G-Class
13 : 35
Курс доллара: в банках Москвы на сегодня 24.01.2017
13 : 07
Таиланд: десятки туристов выпрыгнули с лодки из-за пожара
12 : 52
Екатерина Варнава и Константин Мякиньков женятся
12 : 46
Материнский капитал, изменение выплат за третьего ребенка в 2017 году
12 : 19
Карантин в Сургуте
12 : 14
Китайский Новый Год. Когда его отмечают в 2017 году
12 : 08
Ford испытывает новое поколение внедорожника Explorer
11 : 57
Пример Сергея и Эдуарда Асатрянов как доказательство опасности дружбы с «ворами в законе»
11 : 28
Робот-помощник для рыбаков
11 : 28
ОМСК. Из цикла «Города России»
11 : 12
Kia Sorento в России получит новый двигатель
10 : 49
ЕКАТЕРИНБУРГ. Из цикла «Города России»
10 : 19
Subaru представила новый кроссовер
10 : 01
Швейцарские ученые изобрели новая технология аккумулирования энергии
09 : 55
Новости шоу бизнеса: последние новости и сплетни о знаменитостях России сегодня, 24 января
09 : 55
Индексация пенсии в 2017 году: когда первая надбавка, насколько и кому поднимут пенсию
Больше новостей