Вторник, 23 мая 2017 года

Жирная пища талии не помеха

Реклама

Ученые из Гарвардского университета, исследуя и анализируя разнообразные диеты, пришли к выводу, что, несмотря на распространенное мнение, жирная пища не так уж вредна для талии, как считается. По мнению экспертов, из привычного рациона питания следует исключить абсолютно другие микроэлементы.

Ученые проанализировали 57 результатов предыдущих исследований, касающихся диет, в которых приняли участие в общей сложности 67 тысяч человек. В большей части люди, сидящие на диетах, делились на две категории. Первая – исключала из рациона животные жиры, вторая – углеводы. Результаты «сидения» на диетах показали, что последний тип диет намного эффективнее, чем низкожировой.

Люди, прекратившие употреблять картофель, хлебные и макаронные изделия, через год весили в среднем на 1,5 килограмма меньше, чем те, кто исключил жирную пищу.

Анализ 53 способов худения с участием 67 тысяч человек выяснил оптимальный способ сбросить вес. Диета «немного жира и немного углеводов» через год снова поправляла человека на полтора кило больше, чем диета с просто малым количеством углеводов: лишние кило не возвращались.

Низкожировая диета стала востребованной в 1970-е: звезды и знаменитости расхваливали ее на все лады. Однако позже оказалось, что жиры нужны организму, и полезные жиры не враги талии, как считалось ранее. Зато углеводы сильно портят внешний вид и позволяют набирать вес. Поэтому из пищи худеющего диетика следует убрать именно углеводы. В долгосрочной перспективе удержания нормального веса отлично показала себя именно низкоуглеводная диета.

Как оказалось у большинства людей на подсознательном уровне мысли о жирной еде ассоциируются с лишним весом, однако, как показал эксперимент, если употреблять подобные продукты в меру, можно не только сохранить красивую фигуру, но и обеспечить организму нужный витаминный комплекс, который содержится в жирной пище.


*

Комментарий:

Новости сегодня

22 : 00
Шведские ученые о вреде бессонной ночи
21 : 00
«Роскосмос» создаст модель «Цифровой Земли»
20 : 00
Флинн не даст показания сенату по делу РФ и выборов США
19 : 00
Найден способ лечить переломы костей без гипса
18 : 59
ЦБ РФ всерьез задумался над созданием реестра вкладчиков для борьбы с забалансовыми вкладами
18 : 00
Названа самая опасная для психического здоровья социальная сеть
18 : 00
На главного редактора «Эха Москвы» вылили три бутылки виски в Петербурге
17 : 00
Спецпредставители от Японии и США договорились усилить давление на КНДР
16 : 00
Киев признал невозможность полной блокировки российских социальных сетей
14 : 00
Дональд Трамп в Иерусалиме посетил Стену Плача
20 : 35
Маккейн о Лаврове и Путине: очередное высказывание эпатажного сенатора о первых лицах российского государства
20 : 35
Симонов день 23 мая 2017: что это за праздник
20 : 35
«Оттава» – «Питтсбург» 24 мая 2017: прогнозы, ставки букмекеров, кто фаворит, трансляция, форма команд, очные встречи
Больше новостей