Понедельник, 23 января 2017 года
ГЛАВНОЕ » Разное » Психологи предрекают россиянам «новогоднюю депрессию»

Психологи предрекают россиянам «новогоднюю депрессию»

Этой зимой психологи предрекают россиянам «новогоднюю депрессию». По мнению ученых, на это есть весомые причины.

Испытать неблагоприятные ощущения рискует большинство граждан. Главным признаком «новогодней депрессии» является противоположность чувств, возникающих в результате восприятия окружающей среды и собственного внутреннего мира.

По словам специалистов, праздники, радостные эмоции знакомых и близких могут значительно ухудшить ситуацию. Человек становится раздражительным или наоборот более замкнутым в себе, если ему плохо, а окружающие начинают веселится и призывать его к тому же. По мнению психологов США, людям, страдающим «новогодней депрессией» поможет расслабление. Безболезненное течение новогодних праздников обеспечит хорошая дружеская атмосфера, добрые дела, а также попытка внести в свою жизнь что-то новое, считает известный американский психиатр Стив Кох.

Авторитетный психиатр пояснил, что развитию депрессивного состояния в новогодние праздники способствует ряд факторов. В списке самых действенных обстоятельств, угнетающих психику, — нехватка денег, тяжелые отношения с родственниками или утрата кого-то из близких, долгие ночи и короткие дни, приводящие к дефициту солнечного света, а также злоупотребление алкоголем.

По словам Стивена Коха, «разлому» в душевном состоянии людей способствует контраст между тем, что их окружает, и внутренним ощущением и восприятием своей среды.
«Например, если окружающие говорят о том, что планируют провести это время с семьей и друзьями, а у вас их нет, или вы потеряли близкого человека, это возвращает остроту утраты, усиливает чувство одиночества и социальной изоляции. Когда все вокруг говорят о своем счастье в связи с праздниками, и желают счастья вам, а внутри у вас никаким счастьем и не пахнет, этот конфликт может только усилить симптомы депрессии», — пояснил эксперт.
Кох напомнил, что ради сохранения психического равновесия психологи советуют не игнорировать собственные чувства, а прислушаться к ним и провести праздники не так, как принято, а так, как на самом деле хочется.

Кроме того, достаточно эффектным способом не впасть в уныние является помощь другим людям. Научно доказано, что психологический эффект, производимый благодаря ощущению удовлетворенности в ситуации поддержки других, является мощным позитивным фактором для повышения самооценки и обретения утраченного смысла жизни. «Пытаясь помочь тем, кто в этом нуждается, или сделать что-то в память о дорогом вам человеке, вы можете осознать, что еще один год прошел и вспомнить все то хорошее, что в нем случилось», — поделился психиатр Стивен Кох.

Другой известный американский психолог Луиза Сильвия отметила, в свою очередь, что в такое психологически тяжелое время, как праздники, не стоит стесняться — нужно обязательно обращаться за помощью к специалистам и тем близким людям, которые раньше выражали готовность оказывать поддержку.
«Обычно люди не решаются никого беспокоить в праздники, но это неправильно, это как раз то время, когда нужно обращаться за поддержкой, потому что это действительно очень тяжелый период. Возможно, что сейчас для вас самое время обратиться к психотерапевту», — подчеркнула психолог.
Американские психологи советуют людям в новогодней депрессии попытаться расслабиться. Чтобы справиться с состоянием, даже составили перечень:

1.       Необходимо отмечать Новый год так, как хочется именно вам, а не окружающим. Попробуйте принять свои чувства, а не идти на поводу у близких или друзей.

2.       Сделайте как можно больше добрых дел, это отвлечет.

3.       Вспомните о своих ушедших близких. Почтить память родственника или близкого человека стоит после его смерти, которая и вгоняет в депрессию.

4.       Пробуйте новое: например, развлечение, их очень много и обязательно можно найти что-то подходящее.

5.       Если ничего не помогает, не стоит стесняться своего состояния и лучше обратиться к специалисту.

Нашли ошибку в тексте? выделите её и нажмите ctrl + enter

*

Комментарий:


Актуальные новости

11 : 06
Новости России и США. В Конгрессе хотят узаконить отмену санкций
10 : 49
Компания Shelby отметила 50-летие своего маслкара
09 : 23
Международный фестиваль музыки барокко проходит в столице Мальты
08 : 21
Сирия последние новости: 23.01.2017, Спецпосланник ООН: Переговоры в Астане – важный шаг. Обзор военных действий
07 : 10
Названо белье, которое сильно вредит женскому здоровью
07 : 04
Стресс на работе угрожает онкологическими заболеваниями
06 : 02
Какой праздник сегодня по православному календарю, 23 января 2017 года
05 : 55
6 простых правил здорового питания
05 : 41
Футбол: Новый клубный рекорд для «Севильи»
05 : 15
Прогноз погоды: в Москве ожидается резкое похолодание
04 : 01
Дети, страдающие астмой, оказались склонны к ожирению
03 : 57
Эпидемия гриппа 2017 : 5 полезных привычек, которые помогут не заболеть
01 : 50
Гороскоп на сегодня, 22 января 2017 года для всех знаков Зодиака
01 : 07
Шипулин занял 3 место на этапе Кубка Мира в Антерсельве
00 : 22
Футбол: Чемпионат Англии. После 22 тура Челси продолжает лидировать
21 : 08
Среда — любимый день для супружеских измен. В чем причина?
20 : 40
Бесплодие у женщин может вызвать этот продукт
20 : 37
Райнс Прибас упрекнул американские СМИ в попытке лишить Дональда Трампа легитимности
20 : 31
Нападающий московского хоккейного клуба ЦСКА Иван Телегин сообщил, что его супруга певица Пелагея родила дочь
20 : 27
Падение Ту-154… Помним, скорбим… Памяти трагически погибших артистов Ансамбля имени А. В. Александрова посвящается…
Больше новостей