Суббота, 21 января 2017 года
ГЛАВНОЕ » Разное » Ученые назвали привычки, которые могут продлить жизнь в новом году

Ученые назвали привычки, которые могут продлить жизнь в новом году

Британские учёные рассказали, что нужно делать, чтобы продлить себе жизнь. Специалисты назвали несколько полезных привычек, выработав которые, можно обеспечить себе долголетие.

Британские учёные назвали самые полезные, с их точки зрения, привычки, которые способствуют долголетию. Чтобы продлить себе жизнь, достаточно следовать рекомендациям специалистов, об этом информирует rsute.ru.

Эксперты отмечают, что почти половина наших ежедневных действий являются привычками, влияющими на продолжительность жизни. Тем, кто хочет жить долго и счастливо, придётся пересмотреть некоторые из своих привычек. Наиболее важным, считают специалисты, обеспечить себе здоровое питание, исключив из рациона продукты, подвергшиеся переработке.

Чтобы правильно питаться, нужно перестать употреблять переработанные пищевые продукты. Особенно важно понимать, что в нашем организме количество бактерий в 10 раз превосходит количество клеток. Также он подметил, что далеко не все эти действия являются полезными для здоровья человека. Учёный призвал людей поменять пагубные привычки на не менее приятные. Это касается и витаминов — их можно получить и из фруктов и овощей. Эту проблему лучше всего решать при помощи пеших прогулок.

Из более смешных повадок неожиданно полезной, по мнению ученого, стали обнимания. Продолжительная ходьба способствует нормализации артериального давления, понижает риск развития сахарного диабета и препятствует образованию холестериновых бляшек.

Если вы хотите укрепить иммунитет, то частые обнимания являются эффективным средством для этого. Человеческие прикосновения изменяют ритм сердцебиения, снижают артериальное давление и уровень кортизола, способствуют выделению приятных гормонов в мозге и стимулируют гиппокамп — область, которая регулирует память.

Сэр Уильям Ослер, канадский врач 19-го века, которого называют отцом современной медицины, однажды сказал: «Принимающий лекарства человек должен выздороветь дважды. Вначале от самой болезни, а потом от лекарств». Прием целого арсенала лекарственных препаратов негативно воздействует на здоровье. Поэтому пить нужно исключительно те лекарства, без которых вы не можете обойтись. И не стоит недооценивать безрецептурные средства — они вовсе не является безобидными. Это же касается и витаминных добавок.

Наличие хорошей мышечной массы является фундаментом здоровья, таким же, как здоровое питание и сон. Исследования связывают мышечную силу с целым рядом преимуществ, включая пониженное артериальное давление, снижение опасности диабета и более хороший показатель холестерина. Чем больше мышцы, тем ниже уровень хронических воспалений в организме, поэтому занимайтесь спортом или хотя бы почаще гуляйте пешком.

Нашли ошибку в тексте? выделите её и нажмите ctrl + enter

*

Комментарий:


Актуальные новости

20 : 25
Эмбер Херд отказалась от 7 миллионов долларов и теперь ходит по расспродажам
19 : 41
Оплата парковки частично не работала в субботу в Москве
19 : 21
Санкции против РФ
19 : 07
Новости шоу-бизнеса сегодня, 21 января 2017 года: роман Бэкхэма младшего, Риз Уизерспун – продолжение следует, тело модели Крисси Тейген после родов
18 : 24
Как цифровые технологии могут изменить ситуацию с кризисом у беженцев
18 : 19
Российский художник Александр Гущин из Екатеринбурга нарисовал на здании одного из торговых центров провинции Анталья портрет убитого в Анкаре посла России в Турции Андрея Карлова
17 : 50
Lotus расширяет свой ассортимент
17 : 15
Курс доллара: к рублю на сегодня в банках
17 : 05
Спорткаров Zenos больше не будет
16 : 41
Человечество освоит телепортацию к 2040 году
16 : 33
Лунный день сегодня 21 января 2017 года: значение и влияние Луны
16 : 26
Смелая трактовка рассказа Василия Шушкина в интерпретации Марка Розовского
15 : 57
Дом-2. Новости сегодня, 21 января 2017 года: Антон Гусев и Виктория Романец готовятся к свадьбе, возвращение Ивана Барзикова и многое другое
15 : 48
Какой праздник сегодня 21 января 2017 года отмечают в России и в мире
15 : 45
Депутаты турецкого парламента поддержали законопроект о внесении поправок в Конституцию, касающихся введения президентской формы правления
15 : 14
Фестиваль театров Тамбовской области пройдет в январе 2017 года в Москве
14 : 01
Дональд Трамп и его супруга Меланья станцевали на балу
13 : 20
Голливуд помогает выбрать идеальную тушь
13 : 18
Советы модницам: какие цвета будут в тренде зимой 2017 года
13 : 16
Сирия последние новости: 21.01.2017, Вице-премьер Турции заявил, что урегулирование конфликта без Асада нереалистично. Лавров: действие боевиков в Пальмире – варварство. Контратака ВС САР в Дейр-эз-Зор
Больше новостей