Среда, 24 мая 2017 года

Постепенный «вход» в работу избавит от стресса после каникул

Реклама

Чтобы выход на работу после долгих каникул не становился стрессом, нужно заранее планировать отдых и попытаться в первые рабочие дни не назначать серьезных дел.

Выход на работу может вызвать стресс по двум причинам, отмечает психолог-консультант Илья Шабшин.

«Либо вы плохо отдохнули и не чувствуете, что набрались сил, чтобы справляться с вашими обязанностями, чтобы реализовывать новые амбициозные планы … или же выход на работу становится стрессом, потому что вам не нравится ваша работа», — рассказал эксперт.

По его словам, в первом случае нужно заранее задуматься о том, как использовать свободное время для лучшего отдыха, или использовать следующие за новогодними праздниками выходные. Если стресс вызывает сама работа, то стоит либо что-то в ней изменить, либо задуматься о новой работе.

Психолог Ольга Маховская отметила, что не для всех людей трудовые будни после праздников становятся стрессом: есть группа людей, интровертов, которые с радостью идут на работу. Все рекомендации для экстравертов и интровертов противоположны, потому что интроверты не только на послеотпускной, но и на отпускной период планируют много важных дел, говорит Маховская.

На первые рабочие дни лучше не планировать ничего серьезного, что рассчитано на долгосрочную перспективу, рассказал Шабшин.

«Важно понимать, что человеку потребуется некоторое время на психологическую и физическую перестройку с ритма отдыха, режима релаксирования на рабочие вопросы, на привычный трудовой график. Нужно заранее запланировать себе этот небольшой переход на реадаптацию, поэтому будет хорошо, если получится вернуться, например, в Москву за пару дней до того, как нужно будет выходить на работу после перерыва», — отметил эксперт.

По его словам, необходимо время на то, чтобы освежить в памяти все необходимые материалы, рабочую информацию и различные нюансы. Для этого можно в первые несколько дней заняться планированием: провести ревизию сделанного, написать планы дальнейшей работы. «Имеет смысл в первые рабочие дни не подписывать каких-то важных документов, не решать стратегические вопросы, не назначать значимые переговоры с долгоиграющими последствиями», — добавил Шабшин.

Схожее мнение высказала и Маховская. Она также отметила, что в первые несколько дней после отпуска обычно наблюдается повышенная раздражительность, поэтому с назначением деловых встреч лучше повременить.

«Не стоит планировать на это время встречи, потому что чаще всего они сорвутся … Плюс есть такая особенность — повышенная конфликтность людей после праздников. Как это ни странно, после отдыха мы возвращаемся не отдохнувшими, а раздраженными», — сообщила Маховская. По ее словам, часто это бывает связано с утомлением от вынужденного общения с близкими в течение праздничных дней и разочарованиями, связанными с Новым годом.


*

Комментарий:

Новости сегодня

14 : 00
Молоко с антибиотиком: 7 белорусских заводов попали под запрет в России
12 : 00
Россия и Турция подписали заявление о взаимном снятии ограничений в торговле
11 : 51
Институт МВД в Белгороде отменил решение об отчислении студентки из-за собачьей будки
22 : 00
Шведские ученые о вреде бессонной ночи
21 : 00
«Роскосмос» создаст модель «Цифровой Земли»
20 : 00
Флинн не даст показания сенату по делу РФ и выборов США
19 : 00
Найден способ лечить переломы костей без гипса
18 : 59
ЦБ РФ всерьез задумался над созданием реестра вкладчиков для борьбы с забалансовыми вкладами
18 : 00
Названа самая опасная для психического здоровья социальная сеть
18 : 00
На главного редактора «Эха Москвы» вылили три бутылки виски в Петербурге
11 : 32
Артем Комаров и Анна Седакова стали родителями (фото)
11 : 32
Прогноз погоды в Ленинградской области и Санкт Петербурге сегодня 24 мая 2017 года: ночью в Питере будет ясно и температура продержится на уровне +6..+8 градусов
11 : 32
Сериал Неизвестный 2017 актеры и роли, отзывы, содержание, сколько серий: Всего в сериале Неизвестный 32 серии
Больше новостей