Суббота, 22 июля 2017 года
Выбор читателей

Диетологи: как сбросить «новогодние» килограммы

Реклама

Диетологи после праздников отвечают на самые животрепещущие вопросы: как избавиться от лишних кило, набранных за две недели застолий? Диетолог Академии медицинских наук Екатерина Белова советует не бросаться в крайности — переходить в привычный ритм питания следует постепенно. «Категорически запрещено одно — резко садить организм на диету», напоминают физиологи.

По окончанию новогодних праздников многие граждане замечают, что торжественные застолья не прошли бесследно для организма. Калорийные блюда, которые стояли на новогоднем столе, негативно отразились на фигуре. Поэтому, после рождественских каникул многие люди задумываются над тем, как им прийти в привычный ритм жизни и скинуть несколько набранных за праздники килограмм. Эксперты считают, что делать это нужно осторожно.

Диетолог Екатерина Белова уверена, что рождественские каникулы – это подходящее время, чтобы заняться своим здоровьем и пересмотреть рацион питания. Ведь у Вас появляется свободное время, чтобы продумать меню и приготовить полезные низкокалорийные блюда, и грамотно подойти ко всем аспектам здорового питания.

«Можно разрешить себе 31 и 1 числа похулиганить, а со 2 числа начинать вести здоровый образ жизни», — говорит Белова. По ее словам не стоит сразу же кидаться в крайность и ограничивать себя во всем. Возможно, устроить разгрузочный день, но не голодовку.

Но, если пышные застолья длились все каникулы, диетологи советуют плавно переходить к обыкновенному распорядку дня и питания. Так, как резкий переход может навредить здоровью человека, говорит врач-диетолог Елена Чедия, которая работает в клинике питания РАМН.

По ее словам, если человек будет спешить убрать несколько лишних килограмм, которые стремительно набрал за праздничные дни, ничего хорошего из этой затеи не выйдет. На привычное питание необходимо переходить постепенно и не спеша все уменьшать. Также Елена Чедия подчеркнула, что лучше всего проконсультироваться по этому поводу с доктором, особенно, если у Вас имеются какие-либо заболевания.

*

Комментарий: