Вторник, 17 января 2017 года
ГЛАВНОЕ » Разное » Диетологи: как сбросить «новогодние» килограммы

Диетологи: как сбросить «новогодние» килограммы

Диетологи после праздников отвечают на самые животрепещущие вопросы: как избавиться от лишних кило, набранных за две недели застолий? Диетолог Академии медицинских наук Екатерина Белова советует не бросаться в крайности — переходить в привычный ритм питания следует постепенно. «Категорически запрещено одно — резко садить организм на диету», напоминают физиологи.

По окончанию новогодних праздников многие граждане замечают, что торжественные застолья не прошли бесследно для организма. Калорийные блюда, которые стояли на новогоднем столе, негативно отразились на фигуре. Поэтому, после рождественских каникул многие люди задумываются над тем, как им прийти в привычный ритм жизни и скинуть несколько набранных за праздники килограмм. Эксперты считают, что делать это нужно осторожно.

Диетолог Екатерина Белова уверена, что рождественские каникулы – это подходящее время, чтобы заняться своим здоровьем и пересмотреть рацион питания. Ведь у Вас появляется свободное время, чтобы продумать меню и приготовить полезные низкокалорийные блюда, и грамотно подойти ко всем аспектам здорового питания.

«Можно разрешить себе 31 и 1 числа похулиганить, а со 2 числа начинать вести здоровый образ жизни», — говорит Белова. По ее словам не стоит сразу же кидаться в крайность и ограничивать себя во всем. Возможно, устроить разгрузочный день, но не голодовку.

Но, если пышные застолья длились все каникулы, диетологи советуют плавно переходить к обыкновенному распорядку дня и питания. Так, как резкий переход может навредить здоровью человека, говорит врач-диетолог Елена Чедия, которая работает в клинике питания РАМН.

По ее словам, если человек будет спешить убрать несколько лишних килограмм, которые стремительно набрал за праздничные дни, ничего хорошего из этой затеи не выйдет. На привычное питание необходимо переходить постепенно и не спеша все уменьшать. Также Елена Чедия подчеркнула, что лучше всего проконсультироваться по этому поводу с доктором, особенно, если у Вас имеются какие-либо заболевания.

Нашли ошибку в тексте? выделите её и нажмите ctrl + enter

*

Комментарий:


Актуальные новости

19 : 06
Это поможет похудению. Все просто!
19 : 00
Компания Kia назвала имя нового кроссовера
18 : 38
Новый микродатчик на коже человека, слушающий сердце, звуки тела и речь человека.
18 : 22
Компания Renault возрождает Alpine
18 : 14
Пенсии и выплаты: В начале 2017 года пройдет единовременная выплата для всех пенсионеров
18 : 10
Зимний отдых: как интересно провести отпуск
17 : 32
Биатлон: ситуация в турнирных таблицах после 5 этапа Кубка Мира
17 : 20
На вес человека влияет неожиданный фактор. Речь идет о влиянии со стороны второй половинки
17 : 08
Новости России и мира сегодня: 17.01.2017, Петр Порошенко просит о помощи Китай, Сергей Лавров осадил журналиста из Украины
16 : 54
Совсем нехрупкая болезнь — тендинит
16 : 25
Новые батареи для электромобилей — 20 минут зарядка и 500км пробега на одной зарядке.
16 : 09
Сергей Лавров уверен, что урегулирования карабахского конфликта не только внутреннее дело Азербайджана
15 : 50
Марин Ле Пен признает Крым российской территорией в случае победы на выборах
15 : 42
Употребляя этот продукт всего один раз в неделю, мы получаем месячный запас как витаминов, так и микроэлементов
15 : 39
Материнский капитал, чего ждать в 2017 году
14 : 45
Пресс-секретарь Владимира Путина согласился с высказыванием советника Дональда Трампа
14 : 42
Гонконгский грипп: какие особенности в сезоне 2016-2017
14 : 33
Сегодня поможет 30 граммов коньяка. Для тех, кто не пьет, лучше сосредоточиться на продуктах с йодом
14 : 03
В Токио компания Mercedes-AMG открыла грандиозный салон
14 : 00
Цены на нефть на сегодня, 17 января 2017 года: цены на нефть не продемонстрировали значительных колебаний
Больше новостей