Спортсмен по общему представлению всегда здоровый, на позитиве и более того всегда в хорошей физической форме. Однако на самом деле все дается путем тяжелых тренировок. Один из чемпионов, завоевавших золото все-таки смог достичь успеха несмотря на непростую травму.
Первое, что вспоминает каждый из школьных уроков физкультуры, это разминка, а точнее наклоны и взмахи руками. Сейчас многие позабыв о школе отправились в модные тренажерные залы, но разминке уделяется все меньше и меньше внимания. В этом заключается огромный риск. Чемпион, о котором говорилось раннее Алексей Торохтий рассказал о том, что, когда он занимался тяжелой атлетикой в тренировке больший упор делался на силовые упражнения. А он в свою очередь уделял разминке более 40 минут в день. Более того он применял стречинг.
Хорошая спортивная форма и качественная тренировка поможет не стать неуклюжим и не поворотным. Без такой тренировки шансы травмироваться, или получить растяжение намного больше. Хотя крупных травм у Алексея не было он часто прислушивался к своему телу, и именно перед самой Олимпиадой в Лондоне 2012 года у него случилась очень неприятная травма. Хотя о снятии с участия речи не шло, но тренировки необходимо было пересмотреть чтобы не повредить мышцы еще больше. Все упражнения на ноги необходимо было пересмотреть, а что-то и вовсе исключить.
Хотя с первого взгляда кажется, что травмы неотъемлемая часть любого спортсмена, на самом деле все обстоит по-другому. Травмы чаще всего случаются с теми, кто недооценивает разминку перед тренировкой. Именно поэтому у врачей часто оказываются спортсмены-любители. И хотя даже в большом спорте не все уделяют разминке должное внимание Алексей акцентирует внимание, что не стоит повторять за плохим примером этих олимпийцев. Сейчас он сам тренирует ребят и поэтому разминка — это основа его уроков.
Хотя травма Торохтия и была неприятным аспектом его жизни, она научила его методам тренировки, которые помогают ребятам что, учатся у него избегать травм. Это в первую очередь набор новых упражнений, которые помогли Алексею выиграть золото несмотря на травмы колен. Исключив определенные упражнения ему пришлось акцентировать свое внимание на укрепление небольших мышц и стабилизаторов, и делать упор на то, что с первого взгляда никак не влияет на подготовку тяжелоатлета.
