Наши воспоминания не исчезают сами по себе. Наш мозг действует на подобии компьютерной программы, постоянно редактируя наши воспоминания с того самого момента, когда они образуются.
Память и ее функции
При превращении информации в долгосрочную память, паттерны активности мозговых нейронов меняются также, как и связи между ними. Забывчивость, по мнению ученого нейробиолога Майкла Андерсона, помогает освободить место для более нужной и значимой для человека информации. Если бы этой функции не было, мозг был бы перегружен ненужными данными, и памяти бы не хватало для жизненно важных сведений.
Эту теорию поддерживает и ученый из университета Макгилла Оливер Хардт. Его исследования касаются памяти и процессов забывания.
«Я считаю, что мозг действует как устройство беспорядочного кодирования», — сказал он. При этом Хардт отмечает, что люди могут вспомнить все события, что произошли накануне даже с указанием мелких деталей. Но если данные не были использованы на протяжении недели, они как бы стирались с памяти.
Кодирование информации в мозгу
Мозг пишет полученную информацию постоянно, но хранит ее временно. За это время он отсортировывает лишние данные, освобождая место для новых сведений.
Для сбережения полученных уведомлений человеку нужно перевести их в долгосрочную память. Это процесс нейробиологи называют кодированием – увековеченьем данных в мозге. Для того, чтобы мозг работал как компьютер, выдавая нужные сведения легко и быстро, нужно придерживать некоторых правил, которые помогут не только сохранить воспоминания, но и использовать их для достижения целей.
Ученые, провели эксперимент, который показал, что если полученные сведения не использовать на протяжении часа, то 50% данных забываются. А через сутки мозг стирает около 75% новой информации.
Исследования 2017 года показали, что одна из форм активного забывания связана с ухудшением иннаграмм в нейронах мозга, за этот процесс отвечают некоторые клетки в мозге. Нейробиолог Рональд Дэвис назвал их «клетками забвения».
Способы сохранить информацию в памяти
Учёные рекомендуют для перехода информации в долгосрочную память использовать некоторые методы, что помогут мозгу работать как часы и легко восстановить ее при необходимости. Некоторые из них уже проверены экспериментально и доказали свою действенность.
Периодическое повторение. Доказано, что мозг лучше хранит информацию, которая всплывает в памяти с определенной периодичностью. Эффект интервала позволяет вытеснить ненужные данные, акцентируя внимание на важных сведениях.
Визуализация данных. При использовании данного метода срабатывает зрительная память, и усиливаются нейронные связи, позволяющие более тщательно изучить новые сведения. Любой из видов демонстрации увеличивает показатель удержания памяти на 25 %.
Передача информации. Если поделиться новыми сведениями с окружающими нас людьми, то это позволит снова восстановить ее в памяти и акцентировать внимание на деталях. Повторное возобновления информации считается основным методом, который позволяет перевести данные в долгосрочную память и более детально изучить ее.
Контроль над хранилищем данных в мозге поможет закрепить и рационализировать сведения, превращая их в долгосрочные знания.
