Какие продукты полезны для легких в период пандемии коронавируса

В эпоху пандемии коронавируса, когда паники становится всё больше, а риски заболеть кажутся реальными для абсолютно каждого человека, важно знать, какие же продукты нужно есть, чтобы укрепить самый уязвимый орган для этого вируса, а именно лёгкие. Американскими учеными был составлен перечень продуктов, которые не только повышают иммунитет, но и помогают организму защититься от инфекции.

Корень имбиря

В нём содержится огромное количество аскорбиновой кислоты, кальция, цинка, йода, антимикотиков, а также природных антибиотиков, витаминов группы А и В, поэтому он действует на организм, укрепляя его, а также помогает сопротивляться разными болезнями. Он, кроме этого, может защищать организм от самых различных токсинов от химических до пищевых. Еще в древности люди его использовали для очищения лёгких.

Куркума

Куркумин работает как противовоспалительное средство и хорош не только во время простуды, но и для профилактики.

Ягоды

Это природный кладезь антиоксидантов и витаминов, они помогают укреплять иммунную систему, хорошо работают в борьбе с различными инфекциями. А самый главное их плюс в том, что они хороши, как в сыром виде, так и в замороженном.

Продукты содержащие витамин С

Очень важно включать в свой рацион не только в зимнее время и в период гриппа, а вообще круглый год витамины, в которых много витамина С. Помимо цитрусовых, это также киви, черная смородина, клюква, рябина, ягоды облепихи, хурма, земляника, шиповник и брусника, а также капуста, томаты, листовые овощи и сладкий перец.

Разноцветные овощи

Овощи, которые имеют яркий пигмент, имеют антиоксидантные свойства и прекрасно работают для укрепления иммунитета и организма в целом. Сюда в качестве примера можно назвать разноцветный сладкий перец, брокколи, цветную капусту.

Все продукты из этого списка помогут организму более стойко переносить неблагоприятные факторы, в том числе, инфекции и перепады температуры.