Не все биологически активные добавки (БАДы) имеют одинаковую пользу. Некоторые из них могут содержать токсичные компоненты, выдаваемые за «витамины». Врач-диетолог и нутрициолог Дмитрий Семирядов поделился советами для россиян о том, как правильно выбирать БАДы. Информирует новостной портал Командир
Врач назвал токсичные БАДы и объяснил, как выбрать добавки
В последние годы биологически активные добавки (БАДы) стали неотъемлемой частью жизни многих людей, стремящихся поддерживать здоровье и улучшать качество жизни. Однако, как показывает практика, далеко не все добавки одинаково полезны. Среди них встречаются и «витамины» с токсичным составом, что вызывает серьезные опасения у экспертов.
Врач-диетолог и нутрициолог Дмитрий Семирядов в интервью «Российской газете» подчеркнул, что на рынке БАДов присутствует множество некачественной продукции. «Мусора» на рынке много. И фальсификация добавок — это проблема, которую ещё предстоит решить», — отметил он.
По данным независимой испытательной организации Consumer Lab, ситуация с качеством пищевых добавок оставляет желать лучшего. Примерно каждая пятая добавка считается некачественной, а среди растительных добавок этот показатель достигает 39%. Более того, 61% предприятий в США не соблюдают стандарты качества при производстве БАДов. Особенно настораживает информация о добавках с мелатонином, где 71% исследованных образцов имели фактически неверную дозировку.
Компания LabDoor также провела тестирование добавок с омега-3 и выявила отклонения по дозировке у каждого четвертого производителя. Дмитрий Семирядов обращает внимание на опасности, связанные с БАДами, произведенными в Индии и Китае: «Это вообще мрак, в них нередко встречаются тяжёлые металлы, токсические гепатиты, и покупают их те, кому, видимо, жить надоело». Эксперт подчеркивает, что в таких порошках и «травяных нечто» из Азии можно обнаружить кадмий, свинец, пестициды и медицинские препараты, которые могут вызывать опасные побочные эффекты.
Неправильные БАДы могут привести к токсическому поражению печени. Это может происходить из-за гигантских доз витаминов, превышения дозировок травяных добавок или их неправильного сочетания. Кроме того, не стоит забывать, что неблагоприятное воздействие на здоровье могут оказать и некоторые медицинские препараты.
«Особенно парацетамол, который у нас продают без рецепта. Мало того, что он может быть связан с аутизмом (в раннем возрасте), так ещё и токсичен для печени (если перебрать с дозой)», — поясняет Семирядов.
А в целом повреждение печени могут вызвать более тысячи различных медпрепаратов, если их неправильно принимать. Итак, как выбрать БАДы, на что обратить внимание при их покупке.
Прежде всего, по рекомендации специалиста, стоит внимательно ознакомиться с веб-сайтом компании-производителя. Если у компании нет сайта, то приобретать ее продукцию не стоит. Если сайт присутствует, изучите историю компании и узнайте, как долго она работает на рынке.
Во-вторых, важно проверить наличие у компании сертификатов GMP и других авторитетных лабораторий, таких как NSF, USP, Consumer Labs и UL, соответствовать которым довольно сложно. Также уточните, проходила ли продукция тестирование независимых организаций, таких как Consumer Labs или LabDoor, и как осуществляется контроль качества.
В-третьих, следует выяснить, какое сырье используется для производства. Существует специальное брендированное сырье для нутрицевтиков, представляющее собой клинически проверенные и запатентованные формулы. Такое сырье проходит клинические испытания, которые подтверждают его эффективность. Например, к таким компонентам относятся: Mena Q7 (витамин К2), BioPeperine (экстракт черного перца), OptiMSM (метилсульфонилметан), LuteMax (лютеин), Kaneka (убихинол), Synapsa (бакопа), BioPQQ (пирролохинолинхинон) и другие.
«Для травяных добавок существуют особые стандартизированные экстракты, которые гарантируют определённый процент действующих веществ, что очень важно, так как от этого зависит эффект экстракта растения. И по опыту могу сказать, что травяные добавки со стандартизированным сырьём работают отлично и показывают предсказуемый эффект», — также говорит эксперт.
Специалист продолжает: существуют независимые организации, зарекомендовавшие себя как надежные и авторитетные (например, Consumer Labs), которые регулярно проводят проверки добавок известных брендов. Найти эти данные не составляет труда. Также на упаковках добавок можно обнаружить сертификаты, о которых упоминалось ранее. На рынке представлено множество качественных брендов, многие из которых существуют уже несколько десятилетий и прошли многочисленные испытания, не вызывая сомнений в своем качестве.
Тем не менее, врач не советует приобретать БАДы, особенно импортного производства (американские, европейские), на популярных маркетплейсах, так как там можно наткнуться на множество подделок. В том числе, качественно выполненных, где упаковка и капсулы внешне трудно отличимы от оригинала. Однако эффект от таких добавок, в лучшем случае, будет отсутствовать. Рекомендуется приобретать биологически активные добавки в аптеках.
