По мнению многих врачей, потенцию у мужчин можно усилить, если ответственно подойти к своему питанию. Чтобы страсти в постели не охладели, нужно просто включить в свой ежедневный рацион определенный перечень продуктов.
Усиление потенции нужно начать с укрепления нервной системы
Медицинская статистика показывает, что более половины случаев импотенции и проблем в постели у представителей мужского пола связаны с неврозами и стрессовыми состояниями. Чтобы избежать проблем в постели нужно включить в свой рацион следующие продукты:
- жирная рыба (кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, замедляют выработку стрессовых гормонов);
- тёмный шоколад (является вообще природным антидепрессантом потому что поднимает уровень серотонина);
- бананы (содержат вещества, которые укрепляют нервную систему);
- бразильский орех (содержит селен, который действует как седативные препараты)
Все эти продукты нужно как можно чаще употреблять, это сделает жизнь счастливее и приятнее.
Также врачи говорят, что то настолько хороша будет у мужчины эрекция связано с состоянием его сосудов. Поэтому очень важно их укреплять, и в этом помогут следующие продукты:
- грейпфруты;
- снова жирная рыба;
- авокадо (благодаря содержанию меди и жирных кислот);
- ягоды и фрукты, которые содержат много рутина и аскорбинки, например, черешня, черника или земляника.
Для потенции важно поддерживать уровень тестостерона
Есть один элемент в периодической системе, который имеют прямое влияние на мужскую потенцию. Речь идет о цинке, поэтому важно включать в свой рацион блюда которые будут приготовлены из продуктов с высоким содержанием этого микроэлемента. Следует обратить внимание на куриную печень, водоросли, моллюски и устрицы, кедровые орехи и мягкие сорта сыров.
Оксид азота, содержащийся в продуктах, поможет укрепить потенцию
Американскими учеными были проведены эксперименты, в ходе которых было доказано, что чем больше в организме мужчины уровень оксида азота, тем лучше у него эрекция и вообще половая жизнь. Поэтому крайне важно добавлять в свой рацион следующие продукты:
- яйца;
- сыры;
- тунец;
- лосось;
- баранина;
- петрушка;
- бобовые;
- арахис;
- говяжья печень;
- перец Чили.
Также нужные элементы содержат всеми любимые приправы, которые сделают не только вкуснее еду, но и половую жизнь мужчины. Следует закупиться шалфеем и мятой, хмелем, крапивой, петрушкой, ромашкой, люцерной, шалфеем и клевером.
