Миллиардер Павел Дуров, подаривший миру «ВКонтакте» и Telegram, выглядит, как многие ему говорят, значительно моложе 36 лет. Он огласил список из семи пунктов, которые, по его мнению, помогут каждому человеку добиваться подобных достижений в поддержании внешних достоинств.
Уроженец Санкт-Петербурга провёл собственное исследование, в рамках которого лично общался с известными людьми, которые выглядят моложе своих лет. Например, вёл диалог он с актером и солистом Thirty Seconds to Mars Джаредом Лето, которому в декабре 2020 года исполнится уже 49 лет. И все эти люди в своих объяснениях имеют ряд общих моментов.
Не пить спиртное
Алкоголь, как и другие вещества, вызывающие зависимость, пагубно воздействуют за здоровье человека, что сказывается непременно на внешности. И тут создатель соцсети «ВКонтакте», в общем-то, не оригинален, с этим утверждением едва ли кто-то поспорит.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Павел Дуров поддержал компанию Epic Games в борьбе с Apple
Хороший сон
Важность здорового сна — всеми признанный критерий, влияющий на состояние человека, с этим согласен и Дуров. Впрочем, как он признался, с тем чтобы выспаться у него всегда были проблемы из-за загруженного рабочего графика. Российский предприниматель также не советует высыпаться по выходным, если в будничные дни не удавалось поспать сколько нужно.
Не переедать
Когда-то Павел «баловался» перекусами, но сумел остановить это. Теперь же он, как правило, питается два раза в день в рамках 6-часового окна, или же вообще всего один раз может поесть. Приём пищи в количестве 3 и более раз, убежден он, совсем не есть хорошо.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Правила по уходу за внешностью для мужчин, которые пользуются популярностью
Физическая активность
Знаменитый программист предпочитает совершать пешие прогулки, или же на велосипеде, заниматься плаванием и тягать умеренные веса. Но здесь большое поле для выбора, так что каждый человек найдёт обязательно что-то для себя более всего подходящее.
Не стрессовать
Не поддаваться стрессу — довольно непростое умение в современное время, но Павел Дуров настоятельно рекомендует развивать в себе его. Существует немало методик для этого — банальная, к примеру, вера в то, что всё происходящее только к лучшему. Кроме того, не помешает проживать поближе к природе, оставив городскую суету.
Отказаться от мяса
Мясо Дуров советует заменить на морепродукты и рыбу, выловленную в дикой природе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Павел Дуров назвал Кремниевую долину неблагоприятной для айтишников
Жить в одиночестве
Те мужчины среднего возраста, выглядящие моложе, с которыми общался Павел Дуров, говорят одно и то же, что большую часть своей жизни они прожили в одиночестве. Как это работает — открытый вопрос для дискуссии.
