Как избавиться от навязчивой музыки в голове

Порой бывает такое, что в голове крутится мелодия раз за разом и не даёт покоя, ведь избавиться от этой напасти непросто. Руководитель сектора дистанционного консультирования Центра экстренной психологической помощи Московского государственного психолого-педагогического университета Анна Ермолаева поделилась несложными советами, как же всё-таки бороться с подобной проблемой.

Способы борьбы с музыкой в голове

Сложность заключается в том, что довольно часто люди даже не могут точно сказать, откуда они знают «застрявшую» у них в голове песню. Но в решении проблемы идентификация — наиважнейший момент. Нужно постараться вспомнить, в каком, может быть, фильме звучала эта мелодия или в компьютерной игре. Если сделать это удалось, можно приступать к следующему этапу — поиску трека в Сети, а после — несколько раз прослушать его, желательно, если там присутствуют слова, ещё и подпевать.

Далее человеку следует заняться деятельностью, которая требует высокого уровня интеллектуальной включенности. Это может быть просмотр интересных передач или кинофильмов, работа и так далее.

Переключение внимания на что-то позитивное — тоже, как отметила Ермолаева, эффективный способ «прогнать» из головы навязчивую музыку. Тут вариантов много, и каждый человек может выбрать именно то, что радует именно его.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Выявлен вред прослушивания музыки в наушниках

Как возникают навязчивые мелодии в голове

Вопрос о том, как и почему возникают в голове навязчивые мелодии, довольно интересен и до конца не изучен. Так, по словам российского специалиста, в некоторых случаях такое может происходить по причине особенностей работы мозга человека.

Был даже проведен эксперимент, в рамках которого испытуемым давали послушать разные песни, а в это время фиксировались процессы, происходящие у них в голове. Результаты показали, что у 5% принимавших участие в исследовании людей наблюдалось утоньшение коры головного мозга в месте, отвечающем за воспроизведение звуков.