Специалисты рассказали, как защититься от травм и растяжений с помощью спортивных налокотников

Фиксирование локтевого сустава налокотниками во время занятий спортом, поможет как в профилактических целях, так и при восстановлении после травм.

Локтевому суставу человека достаются постоянные нагрузки. Это происходит не только во время занятий спортом, но и в повседневной жизни. Перенос тяжестей, поднимание тяжелых предметов на высоту, резкие движения могут привести к травме, последствия которой устранять придется долгое время.

Использование налокотника поможет предупредить травмы и болевые ощущения, защищая и фиксируя сустав. А при восстановлении после травмы, с помощью налокотника, уменьшается нагрузка на сустав и можно продолжать физические упражнения.

Для занятий спортом используют налокотники разных видов.

Если приходится контактировать с жесткими поверхностями, лучше использовать тактические налокотники. Их изготавливают из особо прочного пластика, и они способны защитить локтевой сустав даже от острых предметов.

Для волейболистов и занимающихся подобными видами спорта, более подходящими будут специальные налокотники с мягкими подушками.

Спортсменам после травм или если травма незначительная рекомендуется обязательно использовать налокотники в форме чулка, с уплотненной вставкой в области сустава. В этом случае сустав будет защищен, а подвижность не ограничится.

Для ограничения подвижности и жесткой фиксации существуют специальные налокотники из эластичной ткани и усиленные специальными жесткими элементами.

Все эластичные налокотники содержат хлопковые неопреновые волокна и волокна эластана. Летом больше подойдут те, в которых содержится больший процент хлопка.

Чтобы фиксация была правильной и налокотник плотно прилегал, но не передавливал мышцы, необходимо выбрать бандаж по правилам. Для этого измеряется обхват локтевого сустава необходимый размер выбирается согласно размерной шкалы на упаковке.