Память человека — поистине великая вещь, благодаря которой он помнит всё происходящее не только с ним, но и с окружающим его миром. Хотя, с этим утверждением могут не согласиться, например, студенты, которым нужно подготовиться к экзаменам, а времени просто катастрофически не хватает, и запоминать большие объемы информации невероятно трудно.
Даже при том, что благодаря нынешним технологиям любую информацию можно получить из Интернета, хорошая память не перестает быть ценным ресурсом, который характеризует человека, как личность. Например, способность быстро запоминать большие объемы текста помогает актеру в его работе или позволяет преподавателю дать новый материал своим ученикам.
Человек получает информацию посредством обоняния, прикосновения, слуха, зрения и вкуса, поэтому очень важно использовать свойства мозга максимально эффективно. Для этого были выработаны специальные техники быстрого запоминания информации, благодаря которым любой человек независимо от возраста может научиться быстрее запоминать нужные объемы.
Некоторые люди ошибочно пытаются запомнить сразу большое количество информации. Метод «все и сразу» приводит только к перегрузке мозга и вызывает усталость у человека. Специалисты рекомендуют сначала бегло прочитать текст, потом более вдумчиво, делая акцент на значимых деталях, после чего медленно и сконцентрировано пройтись по нему еще раз.
Доказано, что на качество восприятия информации влияет время суток. Процесс запоминания лучше всего происходит сразу после пробуждения, так как мозг отдохнул и не получил дополнительной нагрузки и поэтому воспринимать новую информацию ему будет легче.
Отстраненное восприятие своего собственного голоса также дает позитивный эффект. То есть можно вслух проговаривать нужную для запоминания информацию или же записать ее на диктофон и несколько раз прослушать. Эти моменты обязательно отложатся в подкорке головного мозга.
Согласно исследованиям, для улучшения памяти можно применять жевательную резинку. На первый взгляд, этот тривиальный метод может показаться странным, но с физиологической точки зрения все просто. Во время интенсивного жевания в мозг поступает большее количество крови, которая приносит с собой больше кислорода, а он увеличивает его активность и улучшает процесс усвоения информации.
Также многие используют кофеин, но это не самый лучший вариант, так как он имеет очень много противопоказаний и подходит не всем людям.
