Эксперты дали советы водителям, как не уснуть за рулем

Эксперты обнародовали реальные советы для водителей, как избежать засыпания во время движения. Например, можно сжимать резиновый эспандер во время стояния в пробке или езде по дороге. Благодаря этому мозг будет занят мыслями о сжимании и разжимании кисти.

Поддерживается работа мышц и приток крови к конечностям. Подобная деятельность мешает заснуть. Для этого нужно также менять руки во избежание монотонности.

Можно пропитать ароматизатор «елочка» с помощью эфирного масла бадьяна или базилика. Такой аромат оживит обоняние водителя. Подобное чувство серьезно взбадривает и тонизирует нервную систему.

Во время езды можно выполнять разные движения, напрягая и расслабляя пресс, потягиваться и делать головой круговые движения.

Для противостояния сонливости можно выпить много жидкости. Это будет препятствовать обезвоживанию, которое может ухудшать концентрацию и память. При этом нужно подобрать правильную жидкость.

Лучше не употреблять кофе или чай. Такие напитки нужно заменить минералкой или обычной водой. Жидкость с кофеином отлично бодрит утром, но на уставшую нервную систему она окажет исключительно удручающее влияние. Следует также отказаться от любых энергетиков, так как от них может быть обратный эффект.