Для тех, кто никогда ранее не погружался в ледяную воду на Крещение, необходимо подготовиться, поскольку холодная вода стресс для организма человека. Православный праздник, отмечаемый с 18 на 19 января, предполагает окунание в порубь. Считается, что в этот день вода в водоемах имеет целебные свойства, и купание поможет исцелить и укрепить физические силы, а также очистить и наполнить душу чистотой и светлыми мыслями.
Стоит ли нырять в прорубь на Крещение
Несмотря на то, что православные верующие люди убеждены в том, что окунание в ледяную воду никоим образом не может навредить здоровью человека, все же медики убеждены в обратном. Конечно, в том случае если купание в ледяной воде, для человека является нормой, и он постепенно пришел к этому путем закаливания своего организма, то окунувшись на Крещение в прорубь его здоровье не пострадает. Но вот для не подготовленного человека, да еще и с сопутствующими хроническими заболеваниями это может обернуться плачевно.
Многим, кто хотя бы раз в жизни принимал контрастный душ, известны те незабываемые чувства прилива бодрости и сил. Те же ощущения и подарят ныряние в прорубь. Объяснить эти ощущения можно обратившись к медицине. Когда организм испытывает стресс, а резкая смена температуры и есть та самая встряска для организма, надпочечники вырабатывают особый гормон – адреналин. Именно выброс адреналина, в кровь активизирует работу всех систем организма, приводя в действие все защитные функции одновременно.
Научно доказан тот факт, что люди, систематически занимающиеся моржеванием болеют в половину реже, и даже в преклонном возрасте более бодры и выносливы. За счет расширения сосудов, увеличивается циркуляция крови, а значит и доставка питательных веществ и кислорода ко всем тканям и орган будет значительно быстрее. Все это приводит к улучшению в работе нервной системы, укрепления тонуса мышц и быстрому избавлению от вредных веществ в организме.
Как подготовиться к нырянию в прорубь на Крещение
Не стоит впадать в отчаяние и отказываться от Крещенской традиции, если нырять в прорубь придется впервые. При соблюдении некоторых правил, которые и подготовят организм к стрессу, пагубных последствий можно и вовсе избежать.
В первую очередь перед экстремальным купанием необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, и уточнить, не навредит ли это здоровью. Если врач дал добро, то за несколько дней до Крещения, необходимо принимать контрастный душ, подготавливая тело к воздействию холода.
Перед нырянием стоит, и позаботиться о рационе. Накануне, будет, полезным употребление продуктов с высоким содержанием витамина С. Это позволит укрепить иммунную систему и подготовить ее к активной работе после погружения в ледяную воду.
Собираясь, идти к проруби, нужно одеть максимально удобную одежду, которую будет легко снять и быстро надеть, чтобы не замерзнуть после погружения. С собой нужно будет так же прихватить резиновые шлепанцы, полотенце и коврик, на котором удобно когда человек только вылез из воды.
Решаясь на ныряние в прорубь впервые, стоит отказаться от экстремальной процедуры если на улице ниже -10°С, это может быть действительно опасным. Наиболее оптимальная температура для погружения новичков 3–5 °С ниже нуля. Так же дилетантам в этом вопросе опускаться в прорубь прямо с головой, нежелательно, достаточно будет ограничиться лишь погружением тела.
Меры предосторожности при погружении в прорубь на Крещение
Многие верующие на Крещение соблюдают традицию купания в проруби. Чтобы ныряние в ледяную воду прошло без последствий, нужно ответственно подойти к выбору проведения обряда. В первую очередь купаться безопаснее там, где глубина незначительная, достаточная для погружения тела взрослого человека. Удобным будет, если прорубь оборудована лестницей, для лучшего выхода из воды.
Перед тем как окунуться, тело необходимо подготовить, тщательно разогрев все его части. Помогут приседания, махи руками и ногами, бег на месте. Погружаться в воду не стоит постепенно, ведь организму нужно некоторое время для адаптации. Оптимальное время пребывания в холодной воде, если это впервые – 10 секунд.
Пить накануне погружения в прорубь спиртные напитки, категорически нельзя. Согреться после ныряния поможет горячий чай. Не стоит так же злоупотреблять нырянием, это неизбежно приведет к переохлаждению организма с дальнейшим ослаблением иммунной системы.
