От того, когда, как и сколько раз в день нужно измерять давление, зависит правильность его показаний. Особенно актуально это после перехода возрастного рубежа в 50 лет. Медики отмечают, что осведомлённость о том, в какое время необходимо измерять давление, о правильном использовании тонометра и нюансах самого процесса может дать верные представления о состоянии здоровья.
Как часто надо измерять давление после 50 лет
Врачи рекомендуют людям, перешагнувшим полувековой рубеж, без необходимости не «подсаживаться» на тонометр. Организм у всех разный. Процессы старения в нём протекают индивидуально. Поэтому чётких указаний, сколько раз в день надо измерять давление людям определённого возраста, нет. В медицинской области существуют только рекомендации. Придерживаться их или нет – каждый вправе решать самостоятельно.
Контроль давления один раз в 6 месяцев рекомендуется врачами, если человек не испытывает очевидных проблем со здоровьем. Отмечается неплохое и стабильное самочувствие.
Контрольные замеры давления рекомендуется проводить в одно и то же время на протяжении 3-7 дней. Желательно результаты записывать.
В случае, когда у человека периодически и стабильно ухудшается самочувствие, или у него уже выявлена гипертония, то медицинские рекомендации совершенно другие. Измерять давление нужно 2 раза в день. Людям, у которых врачами установлены резкие его перепады, можно добавить контрольный третий раз.
Измерять давление чаще 2-3 раз в сутки медики не рекомендуют.
Естественные его перепады в течение дня не дадут достоверных представлений о состоянии здоровья, а только введут в заблуждение. Они, в свою очередь, могут стать причиной постановки неверного диагноза и назначения неправильной схемы нормализации самочувствия.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Скандинавская особенность или правила гигиены: почему у финнов нет кариеса
В какое время суток нужно измерять давление после 50 лет
В ходе многочисленных медицинских исследований и многолетних наблюдений за пациентами с гипертонией, а также здоровыми людьми, врачи пришли к определённым выводам.
Давление человека связано с его естественными биологическими ритмами. Во время ночного сна, когда ритмы снижают свою интенсивность, падает и давление. И наоборот, днём, в периоды активности, ускоряются и биоритмы, приводя к повышению давления.
Самое низкое давление у человека в ночные часы, когда он спит.
Врачи рекомендуют измерять давление в утренние часы. Причём в одно и то же время, после совершения одних и тех же действий. Желательно не вставать с кровати до момента фиксации результатов и придерживаться других простых правил.
Перед измерением утреннего давления необходимо:
- соблюдать спокойствие, как физическое, так и эмоциональное;
- не пить жидкости;
- не кушать;
- не разговаривать.
Чем меньше телодвижений, тем достовернее результат.
К тому же приёмы пищи и даже минимальная физическая нагрузка или активность отражаются на давлении, в среднем поднимая его показатели на 10-20 единиц.
Врач может рекомендовать измерять давление и два раза в сутки. Второй – вечером. Причина проста. Биоритмы человека начинают замедляться, готовя организм ко сну. Снижается и давление, опускаясь до своих «реальных» показателей.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как распознать солнечный и тепловой удар у человека, и какую необходимо оказать ему помощь
Основные правила вечернего измерения такие же, как и утром. Это нужно делать в одно и то же время, проведя в состоянии покоя минимум 10-15 минут. Лучше всего, когда человек уже приготовился спать.
Контрольный третий раз рекомендован людям с гипертонией. Узнать показатели давления можно днём при необходимости. Если самочувствие хорошее – третий замер можно и не делать.
Как правильно измерять давление
Для получения результатов, которые будут отражать реальные показатели давления, врачи рекомендуют придерживаться простых правил:
- измерять на одной и той же руке. Зачастую выбирается та, на которой показатели давления выше;
- не измерять два раза подряд. Второй показатель будет не верен;
- манжету размещать на предплечье так, чтобы она была на уровне сердца;
- нельзя измерять давление сразу после еды или физической активности. После приёма пищи должен пройти минимум час. Между физической активностью и измерением рекомендуется спокойно посидеть 10-15 минут;
- нельзя разговаривать во время определения показателей давления.
Кроме этого, стоит учитывать, что алкоголь и кофеин повышают давление.
Придерживаясь простых рекомендаций врачей, можно не стать «заложником тонометра», а также не пропустить начала гипертонии.
