Апатия — клинический симптом, характеризующийся полным безразличием к жизни. Это своего рода защитная реакция организма на стресс, переутомление, грусть и эмоциональное напряжение. Кажется, что нервная система отключается для экономии энергии. В одиночку выйти из этого состояния сложно.
Апатия или лень: как понять
Лень в какой-то степени напоминает апатию. Лень человек выбирает сознательно, но все же может «взять дело в свои руки». Это защищает организм от ментального выгорания.
С апатией дела обстоят куда сложнее. Апатия не дает человеку даже сил думать о решении проблемы. Смысл всей жизни исчезает.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как проявляется депрессия у мужчин, и в чём её опасность
Диагностика апатии: стоит ли обратиться к специалисту
Самостоятельно установить наличие апатии сложно, ведь психическое расстройство не сопровождается болезненными симптомами или другими внешними признаками. К тому же болезнь часто путают с хронической усталостью. Основное отличие в том, что последнее вызвано физическими нагрузками. Между тем апатия вызвана эмоциональными расстройствами.
Апатия — болезнь, которую часто недооценивают.
«Если игнорирование болезни с очевидными внешними признаками приведет к немедленному повреждению организма, то пренебрежение психическим здоровьем позже ответит более серьезными последствиями» — утверждают специалисты.
Как побороть апатию
Во время апатии человеком управляют только гормоны. Точнее, их недостаток. Главной целью для организма становится восстановление этого ресурса.
Определить причины собственной апатии
Стоит написать полный список вещей или людей, из-за которых возникает состояние апатии. Каждый пункт из этого списка нужно вычеркнуть из своей жизни. Главное действовать нужно радикально.
Найти источники радости
Апатия вызвана нехваткой трех гормонов. Основные источники серотонина — это солнечные ванны и спорт. Эндорфины — музыка, новые впечатления, правильное питание, секс, творчество, аэробика, бег трусцой. Дофамин — детоксикация организма, общение с друзьями, творчество, медитация, сон.
Делать все систематически
Состояние апатии в организме вызвано постоянным стрессом или негативом. Поэтому лечение тоже должно быть по графику. Нужно заставить себя искусственно вызвать чувство радости. Творчество — тоже спасение. Человеческое тело реагирует на эмоции.
