Одни из стереотипов прошлого – «мужчины никогда не плачут», «всегда, всем и всё должны» имеют определённые негативные последствия. Отражаются они на внутреннем мире представителей сильного пола. Особенно страдает от установок психическое здоровье.
Врачи давно подметили, что количество мужчин, подверженных депрессиям с каждым годом увеличивается. Приводят к ней невозможность выразить истинные эмоции, и своё реальное отношение к вещам. Мужчинам тоже может быть больно, тяжело, обидно. Они имеют право плакать в моменты душевного кризиса. Это не проявление слабости. Это выражение эмоций и внутреннего состояния. Ведь мужчины – живые люди.
Депрессия коварна. Она может камуфлироваться под другие состояния и недомогания, приводя к злоупотреблению запрещённых веществ и алкогольных напитков. Причина проста. Так проще справится с навалившимся психологическим грузом. Обманчивое ощущение, которое только усугубляет ситуацию развивающейся зависимостью.
Признаки депрессии у мужчин
Депрессивное состояние может отражаться на психоэмоциональном уровне, и на самочувствие.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какими магическими свойствами наделяют купюру в 1 доллар США, и для чего её надо носить в кошельке
Психоэмоциональные признаки депрессии:
- тяга к уединению;
- отсутствие радости от любимых занятий;
- беспокойство и тревога без видимой причины;
- приступы агрессии и страха;
- апатия и отсутствие аппетита;
- снижение или полное отсутствие полового влечения;
- ухудшение концентрации внимания;
- мысли о суициде.
Физические проявления депрессии:
- постоянное ощущение усталости;
- бессонница или гиперсомния – всё время хочется спать;
- боли без причины в разных частях тела. В основном – болит голова, живот, спина;
- нарушение ЖКТ;
- резкое изменение веса – набор или снижение.
Как справиться с депрессией
Основных способов избавиться от депрессивного состояния – обратить специалисту или медикаментозная терапия. Зачастую применяют комплексное воздействие.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем опасно хроническое недосыпание, и как его преодолеть
Помочь человеку с депрессией помогает психотерапевт. У него в запасе есть множество методов, способов и приёмов, благодаря которым мужчина не только сможет понять в чём причина его депрессивного состояния, но и как с ним справиться.
Как ни странно, но справиться с внутренними проблемами можно при помощи беседы. Тем более психотерапевт знает, как и в какое русло её надо направить.
Если депрессия сопровождается бессонницей или угнетённым состоянием, врач может назначить антидепрессанты или лёгкие снотворные средства. Но без консультации с врачом принимать их не рекомендуется. Самолечение может только усугубить состояние.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Простой тест на скрытую леворукость, и другие интересные факты о левшах
Психотерапевты рекомендуют, для того чтобы избежать депрессии, мужчинам надо учиться проявлять свои эмоции, признавать трудные моменты. Главное – разговаривать «о наболевшем», тем более, если рядом есть человек, который готов поддержать в любой момент.
