Медики не рекомендуют вводить кофе в рацион детей возраста младше пяти лет, заявляет Наталья Лопушанская, педиатр Европейского медицинского центра (EMC). Однако, по ее словам, на данный момент нет убедительных данных о вреде напитка для детского организма. Поэтому, если ребенок случайно попьет несколько глотков кофе из кружки родителя, то скорее всего, ничего страшного не произойдет. Вероятно, из-за выраженного горького вкуса, он даже не проглотит его. Об этом пишет портал comandir.com.
С какого возраста безопасно пить кофе
Кофеин, содержащийся в кофе, является стимулирующим веществом, которое ускоряет процессы во всех системах организма. Он может оказывать возбуждающее воздействие на нервную и сердечную системы, добавляет доктор. В результате, взрослый человек ощущает прилив сил и бодрость от кофе. У детей эти эффекты могут быть более выраженными и потенциально опасными.
Вот рекомендации по употреблению кофе детьми разных возрастов:
1. Дети от 0 до 3 лет. Согласно методическим рекомендациям «Организация правильного питания детей от 1 до 3 лет в РФ», кофе не должен присутствовать в рационе детей до трех лет. Кроме того, в этот период следует исключать или сильно ограничивать любые продукты, содержащие кофеин, такие как какао, черный и зеленый чай, сладкие газировки и шоколад.
2. Дети от 5 до 10 лет. В этом возрасте в рационе детей допускается небольшое количество кофе без кофеина, а также небольшие порции какао и чая, в которых естественным образом содержится кофеин.
3. Подростки. Регулярное употребление кофе в подростковом возрасте не рекомендуется, предупреждает педиатр. Кофе не следует рассматривать обязательным компонентом рациона. Однако контроль за потреблением кофе подростками затруднителен, поскольку они уже способны попробовать этот напиток сами. Важно также ограничить употребление других продуктов, содержащих кофеин, таких как газировки и энергетические напитки.
Почему кофе опасно для детей
Высокое потребление кофеина, превышающее 5 мг/кг массы тела в день, может увеличить риск тревожных симптомов, заявляет доктор Наталья Лопушанская. Особенно важно ограничивать употребление кофеина для детей, чей вес составляет 25 кг и более. По словам доктора, наиболее очевидные признаки передозировки кофеином включают рвотные позывы, беспокойство, нарушение сна, аллергическую реакцию и учащенное сердцебиение.
Если ребенок проявляет подобные симптомы после употребления кофеинового напитка, рекомендуется начать с предложения ему попить воды. Если симптомы не исчезают, следует обратиться к врачу. Также существуют категории детей, которым не рекомендуется употреблять кофе. К ним относятся дети с СДВГ, повышенной возбудимостью нервной системы, склонные к аллергическим реакциям, а также дети с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гастритом, сахарным диабетом и другими нарушениями и заболеваниями эндокринной системы, предупреждает доктор.
Кроме того, кофеин оказывает следующие воздействия на детский организм: влияет на гормональный фон во время полового созревания, повышает уровень адреналина и нарушает сердечный ритм, вызывает скачки уровня глюкозы в крови и выводит полезные вещества из организма.
В долгосрочной перспективе употребление кофеина может привести к зависимости и синдрому отмены, который сопровождается головными болями и возбуждением, когда ребенок сокращает или прекращает его употребление. Кроме того, напитки с кофеином, содержащие сахар, могут снижать аппетит ребенка к здоровой пище, способствовать развитию кариеса и приводить к набору лишнего веса.
