Целлюлит – это неприятное явление, способное нарушить даже самую стройную фигуру. Многочисленные факторы, такие как генетическая предрасположенность, гормональные изменения и набор веса, могут способствовать появлению «апельсиновой корки» на бедрах, животе и ягодицах. Среди этих факторов также выделяется неправильное питание. С целью уменьшения целлюлита рекомендуется включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как жирная рыба, печень трески и грецкие орехи. Среди напитков особенно полезным является зеленый чай, а также обычная питьевая вода. Нутрициолог Екатерина Кузина поделилась с aif.ru списком продуктов, которые следует исключить из рациона, чтобы не спровоцировать появление целлюлита. Информирует сайт Командир.
Какая еда вызывает целлюлит
Пища с высоким содержанием сахара
Употребление избыточного количества сахара может привести к увеличению уровня инсулина в крови. Этот избыточный инсулин, в свою очередь, способствует образованию и накоплению жира в организме, в том числе в областях, подверженных целлюлиту. Продукты с высоким содержанием сахара, такие как сладости, газированные напитки, выпечка и торты, не только добавляют лишние килограммы, но также могут превратиться в целлюлит.
Полуфабрикаты и фастфуд
Фастфуд и готовые полуфабрикаты часто представляют собой бургеры, пиццу, замороженные пирожки и прочие закуски с низкой пищевой ценностью, что может провоцировать воспалительные процессы в организме и способствовать образованию целлюлита.
Колбаса
Колбасные изделия, такие как колбасы, сосиски, сардельки и бекон, обычно содержат избыточное количество соли, что вызывает задержку воды в организме, приводит к внутриклеточному отеку и усиливает проявление целлюлита.
Майонез, маргарин и прочее
Вредные жиры, такие как маргарин и майонез, могут замедлять кровообращение и способствовать накоплению жира в организме, что приводит к более заметному проявлению «апельсиновой корки».
Алкоголь
Спиртные напитки могут способствовать образованию целлюлита из-за своего негативного воздействия на обмен веществ и кровообращение. Регулярное употребление алкоголя подавляет выработку коллагена и негативно влияет на состояние кожи, что способствует возникновению целлюлита. Кроме того, алкоголь обезвоживает организм, усугубляя проблему.
Кофеин и его содержащие
Хотя чашка кофе утром вряд ли приведет к образованию целлюлита, регулярное употребление больших порций кофеина в течение дня может быть фактором риска. Крепкий чай, какао, кола и другие напитки с высоким содержанием кофеина также следует ограничивать, так как они могут нарушать кровоснабжение и оказывать негативное воздействие на подкожную клетчатку.
