Сможет ли кофе задержать развитие болезни Паркинсона? Или здоровый образ жизни? Как предотвратить данное заболевание? Ответы на эти вопросы в рамках Дня профилактики Паркинсона были представлены заведующей неврологическим отделением Национального медицинского исследовательского центра «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России — Оксаной Погорельцевой. Сообщает сайт Командир.
Как связны кофе и ЗОЖ с Паркинсоном
На веб-портале aif.ru в рамках Дня профилактики Паркинсона Оксана Погорельцева, заведующая неврологическим отделением Национального медицинского исследовательского центра «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России, поделилась информацией о возможности задержать развитие болезни Паркинсона.
Вопрос о том, может ли кофе помочь в этом, а также о влиянии здорового образа жизни на профилактику болезни, остается открытым. Эксперт отмечает важность осознания генетических факторов и призывает обращаться к неврологу при первых признаках заболевания. Несмотря на изученность генетических аспектов и механизмов развития болезни, нельзя исключить влияние депрессии и астенических состояний на риск ее возникновения.
Отсутствует определенного руководства по первичной профилактике болезни Паркинсона, однако значимы следующие аспекты:
• регулярные физические упражнения;
• умеренные кардиотренировки;
• занятия лечебной физкультурой;
• соблюдение режима сна;
• сбалансированное питание;
• управление стрессовыми ситуациями;
• своевременное обращение к неврологу при первых признаках заболевания для диагностики и лечения.
Ключевым моментом в профилактике болезни является здоровый образ жизни.
Кофе — есть ли польза и какая
Основной активный компонент кофе — кофеин, который является стимулятором организма: он улучшает функции мозга, ускоряет работу сердца и стимулирует желчный пузырь. Однако чрезмерное употребление этого напитка может привести к негативным последствиям, таким как дрожь, повышенное давление, изжога и бессонница. При умеренном потреблении кофе, соблюдении определенных правил, его польза все же превышает возможные негативные эффекты, ибо его позитивное воздействие на организм важнее.
1. Стимуляция нервной системы
Благотворные свойства кофе проявляются уже после употребления 1-2 чашек в день, что помогает почувствовать себя бодрее и более энергичным. Этот эффект обусловлен действием кофеина, который после попадания в кровь перемещается в мозг. Там он блокирует действие аденозина, который является ингибитором нейротрансмиттеров, и стимулирует выработку дофамина, норадреналина и адреналина. Эти гормоны способствуют повышению уровня энергии, улучшению настроения и общей когнитивной функции.
2. Улучшение физической работоспособности
Кофе является полезным для любителей спорта, поскольку, согласно исследованиям, кофеин способствует увеличению физической активности на 11-12%. Это происходит за счет стимуляции выработки адреналина, что было упомянуто ранее. Адреналин готовит наше тело к интенсивным физическим нагрузкам. Кроме того, кофеин способствует расщеплению жировых клеток, превращая их в полезные жирные кислоты, которые могут послужить источником энергии для организма. Поэтому рекомендуется выпить чашку кофе за час до тренировки в зале, чтобы повысить эффективность занятий.
3. Сжигание жира
В большинстве средств для снижения веса встречается кофеин. Это природное вещество способно ускорить обмен веществ на 3-11%. Однако заметный эффект проявляется лишь у людей, не потреблявших кофе регулярно ранее.
4. Кофе защитит от болезни Альцгеймера и деменции
Употребление натурального кофе снижает вероятность возникновения болезни Альцгеймера на 65%, что является значительным показателем. Болезнь Альцгеймера — самое распространенное нейродегенеративное заболевание среди людей старше 62 лет и основная причина развития деменции. На данный момент не существует эффективного лекарства от этого недуга, поэтому важно придерживаться здорового образа жизни, включая активные физические нагрузки, сбалансированное питание и управление стрессом, чтобы предотвратить развитие заболевания.
5. Кофе полезен для печени
В свежем обзоре, опубликованном в британском журнале Alimentary Pharmacology and Therapeutics, было собрано и проанализировано 9 исследований, демонстрирующих, что употребление лишь двух чашек кофе в день снижает вероятность развития цирроза печени на 45%. Несмотря на это открытие, ученые пока не могут однозначно определить, каким образом кофе влияет на печень. Считается, что такой благотворный эффект может быть обусловлен наличием в кофе таких компонентов, как хлорогеновая кислота, кафестол и кавеол, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
6. Снижение риска возникновения сахарного диабета 2 типа
Выявлено, что кофе из натуральных зерен может быть полезным в борьбе с диабетом второго типа. На данный момент примерно 300 миллионов человек по всему миру страдают от сахарного диабета второго типа. По данным Международной диабетической федерации, к 2030 году каждый десятый взрослый человек на планете может быть диагностирован с этим заболеванием. Исследование, включающее анализ 18 научных работ, показало, что употребление одной чашки кофе снижает риск развития сахарного диабета второго типа на 7%. В исследовании принимали участие 457 922 человека. Однако вопрос о взаимосвязи между употреблением кофе и диабетом остается предметом споров, поэтому рекомендуется проконсультироваться со своим врачом перед внесением изменений в рацион питания.
7. Кофе с молоком полезен для костей
Несмотря на все его положительные свойства, кофе может оказать негативное воздействие на усвоение полезных веществ, особенно кальция. Для того чтобы компенсировать этот недостаток, рекомендуется добавить молоко в напиток.
8. Увеличение сексуального желания
Многочисленные исследования доказали, что регулярное употребление небольших порций кофе способствует повышению сексуальной активности у людей. Эффект кофе на сексуальную жизнь одинаково положителен как для мужчин, так и для женщин. Более того, кофе обладает сильным афродизиаком, и даже его аромат способен стимулировать сексуальное влечение рефлекторно.
