Прием антибиотиков часто приводит к дисбалансу в кишечной микрофлоре, что может вызвать различные проблемы со здоровьем. Врач-диетолог рекомендует использовать пробиотики как эффективное средство для восстановления микробиома. Пробиотики помогают восстановить полезные бактерии, которые были уничтожены антибиотиками, улучшая пищеварение и общее состояние организма. Включение пробиотиков в ежедневный рацион позволит минимизировать негативные последствия от приема антибиотиков и поддерживать здоровье. Об этом пишет comandir.com
Несколько эффективных способов восстановить здоровье после курса антибиотиков
В интервью, опубликованном 19 сентября, диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова поделилась своей озабоченностью по поводу растущего числа случаев бесконтрольного применения антибиотиков. Она акцентировала внимание на том, что антибиотики должны приниматься только в экстренных ситуациях, поскольку их неуместное использование может привести к серьезным последствиям для здоровья. За последние 20 лет назначение антибиотиков детям увеличилось на 46%, что вызывает тревогу у специалистов. Особенно это касается цефалоспоринов третьего поколения, которые стали назначаться в 37 раз чаще. Такое массовое применение антибиотиков способствует развитию устойчивости к ним, и в некоторых случаях устойчивость достигает почти 100%.
Эксперт подчеркнула, что помимо побочных эффектов, антибиотики также негативно сказываются на микробиоме человека. Изменения в микрофлоре кишечника могут привести к различным заболеваниям, включая ожирение, диабет второго типа и даже онкологию. Габдулхакова указала на важность аппендикса, который служит домом для полезных бактерий, и на то, что после курса антибиотиков его функции могут быть нарушены. Одним из наиболее распространенных последствий антибиотикотерапии является антибиотик-ассоциированная диарея, которая может значительно ухудшить качество жизни.
Чтобы минимизировать риски, связанные с применением антибиотиков, диетолог рекомендует использовать пробиотики, пребиотики и метабиотики, которые помогут восстановить баланс микробиома и поддержать здоровье кишечника.
Рекомендации по питанию после антибиотиков
После завершения курса антибиотиков необходимо обратить внимание на свой рацион и исключить вредные продукты, такие как добавленный сахар, фастфуд и, возможно, молоко. Последнее может вызвать негативные реакции после приема антибиотиков. Важно понимать, что в этот период полезные бактерии, которые были повреждены антибиотиками, нуждаются в поддержке. Антибиотики уничтожают не только патогенные микроорганизмы, но и полезные бактерии, что приводит к бурному росту вредоносных грибов и патогенной микрофлоры.
Поэтому для восстановления нормальной микрофлоры рекомендуется продолжать прием пробиотиков хотя бы на протяжении месяца после завершения терапии. Это значительно улучшит состояние кишечника и общее самочувствие. Поддержание здоровья желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) является ключевым аспектом крепкого иммунитета, и чем меньше в вашей жизни было антибиотиков, тем лучше для вашего здоровья.
