Понедельник, 17 марта 2025 года
Выбор редакции

Новости сегодня

00 : 35
15 Продуктов с Минимумом Калорий: Наслаждайтесь Без Ущерба для Фигуры
22 : 50
Великий пост: Время покаяния и размышлений, а не свадебных торжеств
21 : 15
Налоговые изменения для дачников: баня и гараж теперь под контролем
19 : 00
От Ленина до Нины: имена из советского прошлого, ставшие объектом насмешек
17 : 25
Блиндажи ВСУ: Пулеметчики зарываются в землю, пока штурмовики ВС РФ наступают на Запорожье
14 : 10
Скрываясь от войны: целые деревни прячутся в лесах, надеясь на приход русской армии
13 : 01
Вкусные пельмени дома рецепты лучшего теста на воде
12 : 59
Гороскоп от Павла Глобы на 18 марта 2025 года для всех знаков Зодиака
12 : 53
Традиции и поверья на 18 марта 2025 года: зачем даже в снег люди начинали огородные работы
12 : 50
Гороскоп на 18 марта 2025 года: кому из знаков Зодиака в этот день стоит проявить всю свою харизму
Больше новостей

Как рассчитать свой индекс массы тела (ИМТ) и что он о вас говорит?

Как рассчитать свой индекс массы тела (ИМТ) и что он о вас говорит?

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель, позволяющий оценить соответствие массы человека его росту и определить, является ли масса тела недостаточной, нормальной или избыточной. Он широко используется для выявления рисков, связанных с недостаточным или избыточным весом.

Расчёт ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по следующей формуле:

ИМТ = масса тела (кг) / (рост (м))²

Пример расчёта:
Если масса человека составляет 70 кг, а рост — 1,75 м, то его ИМТ будет:

ИМТ = 70 / (1,75 * 1,75) ≈ 22,86 кг/м²

Классификация ИМТ

Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), классификация ИМТ выглядит следующим образом:

ИМТ (кг/м²)Классификация< 16Выраженный дефицит массы тела16 – 16,9Недостаточная масса тела17 – 18,4Недостаточная масса тела18,5 – 24,9Нормальная масса тела25 – 29,9Избыточная масса тела (предожирение)30 – 34,9Ожирение I степени35 – 39,9Ожирение II степени≥ 40Ожирение III степени

Источник : Индекс массы тела — Википедия

Ограничения ИМТ

Хотя ИМТ является полезным инструментом для оценки массы тела, он имеет некоторые ограничения:

  • Не учитывает состав тела: ИМТ не различает массу жировой и мышечной ткани. Например, у спортсменов с развитой мускулатурой ИМТ может быть высоким, но это не означает наличие избыточного жира.
  • Не учитывает возраст и пол: ИМТ не принимает во внимание возрастные и половые различия в распределении жировой и мышечной массы.
  • Не отражает распределение жира: ИМТ не показывает, где именно откладывается жир в организме, что важно для оценки рисков для здоровья.


Альтернативные методы оценки массы тела

Для более точной оценки состояния организма используются другие методы:

  • Измерение окружности талии: Позволяет оценить висцеральный жир, который связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Соотношение талия/бедра: Показывает распределение жира в организме. Высокое соотношение может указывать на повышенный риск метаболических заболеваний.
  • Биоимпедансный анализ: Измеряет сопротивление тканей тела электрическому току для оценки процентного содержания жира.
  • Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA): Предоставляет подробную информацию о составе тела, включая костную массу, мышечную и жировую ткани.

Онлайн-калькулятор ИМТ

Для удобства расчёта ИМТ можно воспользоваться онлайн-калькулятором https://bariatr.com.ua/imt.html , который автоматически вычислит ваш индекс на основе введённых данных о весе и росте.

Примечание: хотя ИМТ предоставляет общую оценку массы тела, для получения точной информации о состоянии здоровья рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом.

Читайте также


Новости партнеров