В организме человека для его успешной жизнедеятельности природой заложено много различных гормонов, каждый из которых отвечает за определенные функции. Все они незаменимы и важны. Самым важным гормоном для мужчин является тестостерон.
Что такое тестостерон и почему он важен для мужчин
Тестостерон (от слов «текстикулы» и «стероид») вырабатывается в мужском организме в яичниках, частично в надпочечниках. В основном из холестерина.
Этот важный гормон формирует вторичные половые признаки и отвечает за процесс формирования организма в период полового созревания. Крепкая спортивная фигура, сильные и красивые мышцы, половое влечение, хорошая потенция – это всё под контролем тестостерона. Кроме того, он оказывает влияние на психологическое состояние мужчины, его настроение – повышает решительность и уверенность в своих силах.
Признаки понижения мужского гормона
С возрастом количество главного для мужчин гормона постепенно снижается, приблизительно 1-2% в год. Некоторые представители сильного пола начинают ощущать его недостаток с 30-40 лет. К шестидесяти годам это проявляется уже сильнее. С 45-50 лет начинается период возрастной андрогенной недостаточности.
Симптомы понижения уровня тестостерона следующие: появляется чрезмерная потливость, рассеивается внимание, работоспособность несколько понижается, усталость одолевает сильнее, снижается половое влечение, эрекция становится слабее, наблюдаются перепады настроения, часто одолевает раздражительность и угнетенное состояние.
С понижением тестостерона в мужском организме может уменьшаться мышечная масса, тело становится более дряблым, также возможно излишнее накопление жировых запасов. К более серьезным последствиям можно отнести возникновение остеопороза и нарушение обмена веществ в организме.
Способы повышения уровня важного для мужчин гормона
Во все времена мужское население планеты пыталось продлить не только продолжительность своей жизни, а и сексуальную активность. На современном этапе развития медицины есть необходимые арсенал препаратов, повышающих уровень тестостерона в виде таблеток, инъекций, пищевых добавок. Но слишком большого эффекта они не дают.
Желательно добиваться восстановления уровня главного гормона естественным путем. Всегда заботиться об общем состоянии здоровья, укреплять иммунитет, де допускать развития хронических болезней.
Помнить: у здоровых мужчин тестостерон всегда в норме.
Правильно питаться: в ежедневном рационе должны присутствовать жиры, то есть продукты с нормальной жирностью, белковая пища, все виды капусты. Здоровый ночной сон также способствует выработке тестостерона. Умеренные обязательные физические нагрузки, равно как и регулярный секс будут поддерживать организм в тонусе.
