Иногда бывает перебор в употреблении алкоголя. Утром неприятные ощущения не дают нормально приступить к работе, да и весь день может пойти наперекосяк. Чтобы этого не случилось, нужно не лениться и попробовать избавиться от этих симптомов вчерашнего «веселья», называемого в простонародье – похмелье.
Синдром похмелья
Похмелье возникает из-за отравления организма вредными токсинами алкоголя. Обычно утром они уже всосались в кровь. Поэтому такое плохое состояние всего организма в целом. Для окончательного выведения ацетальдегида из организма потребуется несколько дней. А самочувствие нужно улучшить уже немедленно.
Почему утром мучает «сушняк»? Потому, что алкоголь является мочегонным средством и обезвоживает организм. Значит первым делом нужно восстановить водный баланс.
Самые простые утренние напитки
Рассол. Это истинно русское народное средство, издавна применяемое на Руси. Лучше пить огуречный или из консервированных томатов. Он снимает тошноту. В нем содержатся элементы калия, натрия и магния, способствующие восстановлению водно-солевого баланса. В данном случае нужно помнить, что рассол все-таки солёный и задерживает жидкость в организме и дает отеки.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Похмелье: что делать водителю, чтобы процесс отрезвления пошел быстрее
Просто вода. Чистая прохладная обыкновенная вода. Или минеральная вода, но без газа – это обязательное условие. Это хорошее средство выведения вредных токсинов. Чем больше пить воды, тем лучше. Но потреблять воду, как и любую жидкость, нужно маленькими глотками, неспешно. Для промывания организма это хорошее средство.
Освежающие средства
Соки. Для избавления от неприятных ощущений подойдут натуральные соки, желательно свежевыжатые. Хороши в этом отношении апельсиновый, яблочный, грушевый и смородиновый соки, либо напитки на их основе. Они не только способны запускать метаболизм в организме, но и насыщают его витаминами. А томатный сок еще и пополнит его магнием.
Чай. Чай сам по себе очень полезный напиток, а для похмелья он – лекарство. Больше подойдет для этих целей зелёный чай. Он прекрасный антиоксидант. Но можно пить и чёрный чай. Неплохо бы добавить ломтик лимона и ложечку мёда. Будет действовать как мочегонное средство. Это поможет быстрее очистить организм.
Жидкости, которые нужно пить теплыми
Бульоны. Некоторым хорошо помогают бульоны. Они могут быть овощные и мясные. Подсолите их немного и сделайте крепкими, насыщенными. Принимать нужно не слишком горячими и опять-таки без спешки.
Травяные отвары. Не все травяные чаи можно употреблять на похмелье. Полезно сделать настои из трав мяты, чабреца, солодки, женьшеня, пустырника. Не всех сразу, конечно. Очень хорошо выводит токсины чайный напиток, заваренный из шиповника. Он очищает печень. К тому же приятен на вкус. Напиток с добавлением ромашки убивает болезнетворные микробы в кишечнике. Мало ли что попало в желудок. Когда много выпьешь, то и процесс потребления пищи не контролируется должным образом.
Средства, улучшающие работу кишечника
Квас – прекрасное средство, снимающее похмельный синдром. Особенно приготовленный в домашних условиях и обязательно свежий. Он восполнит нехватку витаминов, аминокислот; снимет спазм сосудов, чем избавит от головной боли. Кроме того, поспособствует нормализации работы кишечника.
Кисломолочные напитки. Как утверждают многие «знатоки» похмельных состояний, утром помогают бороться с нездоровым состоянием кисломолочные напитки. Кефир, жидкий йогурт, ряженка и даже сыворотка помогают побороть тошноту, приводят в норму кислотный баланс. Даже снижают давление. Но тут важно помнить, что они могут повысить кислотность и не подходят людям, у которых аллергия на такого рода продукты.
Но лучше всего помогает от похмелья умение держать себя в руках вечером и культура пития, не позволяющая доводить себя до такого состояния.
