Учёные многих стран мира отмечают одну тенденцию – увеличение численности людей, которые зависимы от игр. Усугубляет ситуация пандемия, вызванная распространением нового вируса SARS-CoV-2. В ряде стран многие жители вынуждены большее время проводить дома.
Одним из способов досуга стали игры, как видео, в онлайн формате, так и загруженные в смартфоны. Под игровую зависимость попадают не только дети и подростки, но взрослые люди.
В чём опасность игровой зависимости
В ходе различных исследований, учёные и врачи пришли к определённым выводам.
Погружаясь в игровой мир, люди зачастую пытаются уйти от проблем, трудных жизненных ситуаций. Некоторые ищут признания, заменяют виртуалом нехватку общения с близкими людьми или отсутствие второй половинки.
Одним из неприятных моментов игровой зависимости – путаница между настоящей реальностью и виртуальным миром.
Если вовремя не остановить тягу погружения в геймеровскую среду, могут начать формироваться и развиваться психические патологии.
Почему формируется игровая зависимость
Учёные связывают развитие зависимости от игр с воздействием на определённые структуры головного мозга. Поддаются этому не все люди.
Зачастую игровая зависимость возникает, если у человека есть:
- психопатологические отклонения и нарушения;
- определённые черты характера. Среди которых чрезмерная застенчивость, закомплексованность;
- дефицит общения;
- нереализованные амбиции;
- межличностные или внутрисемейные конфликты;
- различные фобии, в том числе, и социальной направленности.
Во время погружения в игровой мир, некоторые структуры головного мозга начинают получать стимуляцию, возникает ощущение удовольствия, эйфории. Постепенно возникает их нехватка. Человек начинает проводить в виртуале больше времени.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что известно об «Острове кукол»
Игровая зависимость перегружает нервную систему. Человек становится раздражительным, злым. Наблюдаются вспышки агрессии и апатии. Всё это в комплексе способствует распаду личности.
Как избавиться от игровой зависимости
Психологи рекомендуют не затягивать с применением простых способ избавления от тяги к виртуальному миру.
Побороть зависимость от игр помогут следующие методы:
- заходя в игру, выбирать самые лёгкие или самые сложные уровни. Простота прохождения этапов не даёт ощущения удовольствия. Трудность – лишает ощущения соревнования и вкуса предстоящей победы;
- планировать день. Следую чёткому расписанию, получится избежать бесконтрольного погружения в игровое пространство;
- лимитировать время игры;
- заходить в игру только после обязательного выполнения всех запланированных дел на день;
- устроить игровую голодовку. Отказаться от игр на пару недель или месяц;
- выяснить причины, которые подталкивают убегать в мир виртуала.
Психологи отмечают, что быть сильным, востребованным и успешным можно не только в игровом пространстве. Достичь желаемых высот получится и в реальной жизни. Если поверить в собственный потенциал, научиться планировать время, и не поддаваться влиянию негативных факторов и мелких неудач.
