Медики рассказали простой способ избавится от изжоги по ночам. Если правильно выбрать продукты для ужина, то риск возникновения неприятных симптомов в ЖКТ снизится. Важно не употреблять во время последнего приема пищи острое, кислое и слишком пряное. Лучше отдать предпочтение постному мясу и молочному.
Вода и молоко помогут при изжоге по ночам
Изжога — результат повышенного уровня кислоты в желудке. Главная задача — снизить ее уровень. В этом помогут доступные средства.
Вода
Самое простое — выпить стакан теплой, кипяченой воды. Жидкость уменьшит жжение. Важный нюанс: после этого не спешить ложиться спать. Иначе есть риск того, что изжога вернется.
Активированный уголь
Активированный уголь является сорбентом. Значит способен впитывать в себе кислоту, при этом абсолютно безопасен.
Рассчитать необходимое количество данного препарата просто. Производители угля рекомендуют руководствоваться следующим правилом: 1 таблетка на 10 кг. массы тела.
Прибегать к такому методу следует не каждый день, а только от случая к случаю. Одна из особенностей активированного угля — препарат влияет на работу кишечника. С другой стороны, лекарство поможет очистить организм от накопившихся в нем токсинов.
Молоко
Не само молоко, а кальций в его составе, решит проблему ночной изжоги. Одного стакана выпитого перед сном хватит для нейтрализации кислоты в желудке.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ СЕМЕЧКИ ОТ ЯБЛОК, ВОЗМОЖНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ
Если изжога стала «спутником жизни», то теплое молоко должно стать хорошей привычкой. По этой же причине медики советуют есть на ужин молочные продукты.
Как с помощью меда и миндальных орехов можно избавиться от изжоги по ночам
Один из проверенных способов — мед. Он устранит дискомфорт в желудке, если его добавить в теплое молоко. Злоупотреблять медом не стоит. Одной чайной ложки за один прием будет достаточно.
Незаменимым помощником в лечении изжоги считается миндаль. Попадая в желудок, орехи нормализуют его кислотность. Ощутив неприятное жжение в эпигатральной области, резонно сразу съесть хотя бы 10 шт. миндаля. Важно тщательно пережевать каждый орех. Так изжога пройдет за считанные минуты.
Ромашковый чай и настой мяты можно пить для профилактики приступов изжоги. Курс приема лечебных трав — от 2 до 3 недель. В виде экстренной помощи можно попробовать настоять 1 ч. ложку сушеной мяты кипятком. Как только напиток остынет, выпить небольшими глотками.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: НОВОЕ ОПАСНОЕ ПОСЛЕДСТВИЕ НЕДОСЫПАНИЯ, ПОДРЫВАЮЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Правила питания для тех, кто страдает от изжоги по ночам
- Не лишним будет сократить количество потребляемых сладостей в вечернее время.
- За ужином не стоит есть томаты, цитрусовые, кетчуп, горчицу и шоколад.
- Причиной ночной изжоги бывает алкоголь и кофеин.
- Плохая идея пить газированные напитки. Диетологи убеждены, что Кола провоцирует повышенную выработку желудочного сока.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАКОЙ СУП САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ДЛЯ ОРГАНИЗМА
Не стоит передать. Есть нужно не спеша, хорошо пережевывая и смакуя пищу. Еда должна приносить удовольствие, а не только наполнять желудок.
