Боль в спине может быть вызвана целым рядом причин, определить которые должен специалист. Реаниматолог Игорь Антонов предупреждает, что можно облегчить острую боль специальным упражнением. Однако не стоит откладывать визит к специалисту и усугублять состояние.
Частые причины возникновения боли в спине
Как сообщает информационное издание comandir.com, статистика возникновения боли в спине неутешительна. Оказывается, что до 80% людей периодически испытывают такие боли. По мнению специалистов, спина может болеть из-за любых патологических изменений в позвоночнике или позвоночном столбе. Причём это может происходить в любом отделе позвоночника, причем даже при сбое в работе внутренних органов.
Реаниматолог Игорь Антонов рассказал об основных причинах болей в спине. Он подчеркивает, что не стоит пускать ситуацию на самотек и просто принимать обезболивающие средства. Важно найти реальную причину и устранить её как можно быстрее. Боли в спине, вызванные проблемами с позвоночником, могут возникнуть:
- при наличии грыж и сужении позвоночного канала;
- это может быть аномалией развития;
- вследствие болезней суставов, обменных процессов, спондилитом;
- как последствие полученной травмы позвоночника.
Боли в спине, спровоцированные проблемами позвоночного столба:
- патологии внутренних органов и крупных сосудов;
- протекание воспалительного процесса в мышечной ткани, артроз;
- растяжение мышц и связок вследствие большой физической нагрузки;
- некоторые психические расстройства, сильные стрессы, что приводит к защемлению спинномозгового нерва.
По мнению Игоря Антонова чаще всего жалуются на радикулит.
Профилактика и методика облегчения боли в спине самостоятельно
Специалисты советуют проводить профилактические мероприятия, что поможет избежать возникновения болевого синдрома. Прежде всего:
- физические нагрузки должны быть умеренными и разнообразными;
- стараться избегать стрессовых ситуаций;
- полноценное питание и здоровый сон (8-9 часов);
- при сидячей работе грамотно оборудовать рабочее место, делать перерывы.
Реаниматолог Игорь Антонов советует воспользоваться эффективным методом, который поможет облегчить острую боль. Его можно сделать до приезда скорой помощи или визита к специалисту.
Осторожно лечь на твердую ровную поверхность, лучше на живот. Лежать нужно до тех пор, пока боль немного не уменьшится. Затем не спеша перевернуться на спину и лежать в расслабленном состоянии не менее 15 минут. Лучше под коленки подложить валик или подушку. Когда боль уменьшится или совсем уйдет, можно перевернуться на бок. Потом встать на четвереньки, поднимаясь на ноги, спину не сразу разгибать. Никаких резких движений.
Возникновение боли в спине негативно влияет на качество жизни и приносит страдания. Поэтому важно найти причину боли в спине и устранить ее.
