Почему иногда кажется, что ночью кто-то трогает, дышит или шепчет, рассказали врачи-сомнологи. Люди этой профессии изучают нейробиологию сна, его расстройства, и как их лечить. Странные ощущения, возникающие в полудрёме, хотя и физически безвредны, могут стать причиной психологической травмы.
Почему во сне возникает ощущение прикосновений и шёпота
В момент засыпания или пробуждения иногда возникают ощущения чьего-то присутствия. В медицине такое состояние называется «сонный паралич» или «сонный ступор». При его возникновении человек зачастую испытывает сложные галлюцинации или сильные страхи.
Состояние сонного паралича могут испытывать около 40-45% населения Земли. Чаще всего он встречается у особо чувствительных людей, а также тех, кто подвержен психическим расстройствам.
Врачи-сомнологи отмечают, что сонный паралич не причиняет физического вреда. Ощущения прикосновения, давления на тело, дыхание или шёпот – своеобразные «игры разума».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что такое алкогольная деменция, и как долго живут с таким заболеванием
Однако при непонимании сути происходящего у человека могут возникнуть психологические проблемы. Зачастую они связаны с различными фобиями – страхами.
Как ночью может проявляться сонный паралич
Ощущения, которые человек испытывает во время сонного ступора, легли в основу многих художественных и кинематографических произведений. Нашли они отражение и в работах некоторых художников.
Сонный паралич может проявляться:
- невозможностью пошевелиться. Состояние может длиться от пары секунд до нескольких минут;
- невозможностью говорить;
- галлюцинациями;
- страхами;
- ощущением чьего-то присутствия или открывающейся двери;
- давлением в область груди;
- ощущением двигающейся кровати;
- усиленным потоотделением;
- паранойей;
- мышечными или головными болями.
Чаще всего сонный ступор человек может ощутить в момент, когда спит на спине.
Причин, почему возникает ступор во время сна, очень много. Среди них:
- перевозбуждение;
- психоэмоциональное или физическое перенапряжение;
- смена биологического ритма или часового пояса;
- нарушение режима сна.
Но сонный паралич может быть и симптомом ряда заболеваний. Поэтому врачи рекомендуют при первых признаках его проявления обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
Механизм возникновения странных ощущений ночью
Учёным удалось выяснить, почему у некоторых людей возникают странные ощущения во время сна.
Механизм возникновения сонного паралича объясняется десинхронизацией в работе головного мозга и мышечной активности. Происходит сбой в фазе быстрого сна.
В этот момент участки головного мозга, отвечающие за обнаружение потенциально опасных моментов или ситуаций, находятся в состоянии повышенной чувствительности. Они воспринимают окружающие звуки и другие раздражители в утрированном виде. Мозг их интерпретирует как потенциально опасные. Так и возникают ощущения панического страха или чьего-то присутствия.
