Занятия йогой для мужчин – это целый комплекс действий по достижению ими совершенства. Такие занятия помогут укрепить дух и здоровье, повысят общий жизненный тонус, и как итог, привлекут внимание противоположного пола. Это важные аспекты в жизни каждого мужчины. Следует заметить, что многие знаменитые и успешные представители сильной половины человечества каждодневно находят время для медитаций по системе йогов.
Почему йога полезна для мужского организма
Йога – это целая философская система здорового образа жизни, выработанная столетиями практики. Индийские гуру утверждают, что только сильные духом могут пройти все этапы подготовки для достижения полной гармонии духа и тела, познать настоящий смысл жизни.
Технический прогресс во всем мире, к сожалению, влияет на современных мужчин не лучшим образом. Малоподвижный образ жизни, вредные привычки, неправильное питание делают сильный пол менее выносливыми, физически не активными, даже инфантильными.
— Для современного мужчины любой стресс связан с ухудшением здоровья, а занятия йогой вносят умиротворение и спокойствие в жизненные процессы.
— Йога для мужчин предоставляет прекрасную возможность смоделировать свое тело, привести его в нужную форму.
— Ежедневные занятия йогой помогают избавиться от вредных привычек без особых усилий, вырабатывают навыки правильного питания.
— После занятий йогой, в отличие от силовых физических упражнений, чувствуется необычайный прилив жизненной энергии, бодрости, вдохновения. Повышается иммунитет, работоспособность, сексуальная активность, что немаловажно для мужчин.
Полезные советы для начинающих осваивать йогу
Лучше всего начинать заниматься йогой, конечно, с преподавателем, наставником. Но если нет такой возможности заниматься в секции, можно и самостоятельно всё изучить: существует масса методик в интернете. Лишь бы было желание и самодисциплина.
Здесь важно помнить главное правило: избрать комплексный подход к занятиям, а не просто выучить несколько асан; заниматься настойчиво и ежедневно (для начинающих можно через день); прислушиваться к своему организму – если возникают неприятные ощущения, то надо осторожно выйти из неудобной позы; развиваться нужно постепенно.
Подбирать асаны и другие практики йоги нужно так, чтобы они оказывали воздействие на все органы важных жизненных процессов: на тело и разум, на духовное развитие и познание существующей действительности.
Виды асан, повышающие мужскую силу
Для укрепления мужского здоровья, стимулирования работы всех органов организма мужчины применяют пранаяму (регулируемые дыхательные упражнения). А также очень полезны следующие асаны:
— Шалабхасана (поза саранчи),
— Бгуджангасана (поза кобры),
— Бадха конасана (поза связанного узла),
— Падмасана (поза лотоса),
— Халасана (поза плуга).
Наилучшее восстановление сил после рабочего дня – практиковать йогу.
