После нескольких недель праздничных гуляний и изобилия вкусной пищи, многие из нас могут ощутить потребность в восстановлении баланса и освежении организма. Однако, кто сказал, что это должно быть скучно и лишено вкуса? Мы предлагаем вам несколько полезных рецептов коктейлей, которые помогут вам почувствовать легкость и начать худеть вкусно, без необходимости прибегать к голодовке. Об этом сообщает издание comandir.com.
ТОП-4 рецепта коктейля для восстановления организма
Если хотите перезагрузиться и немного схуднуть после праздников, попробуйте приготовить эти коктейли и пить их вместо ужина или завтрака. Они не только обеспечат необходимыми витаминами и питательными веществами, но и добавят свежести и бодрости в вашу жизнь.
Спортивный коктейль
Если вы активно занимаетесь спортом, то этот коктейль будет идеальным выбором! Сочетание бананов, какао, арахиса, ростков пшеницы, корицы и питьевого йогурта обеспечит организм энергией и укрепит сердечные мышцы. Дополнительно вы можете добавить льняное семя, овсяные отруби, конопляное семя или протеин, чтобы сделать напиток ещё более питательным.
Зелёный коктейль
Идеальный выбор для тех, кто стремится сбросить лишний вес и взбодриться. Сочетание огурца, зелёного яблока, сельдерея, шпината, красного перца и имбиря — не только восхитительный вкус, но и богатый источник витаминов А и С. Для достижения максимального эффекта рекомендуют не пить коктейль через трубочку, а есть ложкой!
Ягодный микс
Ягодные смузи помогают замедлить процесс старения и защитить кожу от вредного солнечного излучения. В состав этого коктейля входят черника, вишня, клубника, ростки пшеницы и льняное семя, а также охлажденный йогурт или кефир. Кстати, покупать дорогущие свежие ягоды совсем необязательно — оставшиеся с лета заморозки тоже отлично подойдут! Богатый источник витамина Е и антиоксидантов, коктейль прекрасно укрепляет иммунитет (очень актуально во время эпидемии гриппа и простуды) и стимулирует выработку коллагена.
Коктейль с орехами
Для укрепления иммунитета и борьбы с инфекциями эксперты советуют присмотреться к этому витаминному смузи. Для приготовления коктейля нужно смешать киви, лимон, апельсин и миндаль, а также добавить абрикос и мёд, если вам не очень нравится кислинка во вкусе. Такой напиток обеспечит организм энергией на весь день и укрепит иммунную систему.
