Доктор эндокринологии Елена Сюракшина выделила важность абрикосов для сердечного здоровья. Не многие осведомлены, что этот сезонный плод обогащен витаминами А и С, необходимыми для поддержания иммунитета, а также содержит калий и магний, благоприятные для сердечно-сосудистой системы. Информирует портал Командир.
Всего 2 штуки в день — и сердечная мышца как у спортсмена: Этот фрукт врачи рекомендуют при сердечно-сосудистых заболеваниях — невероятная польза
Эндокринолог Елена Сюракшина поделилась важной информацией о пользе абрикосов для здоровья сердца. Она отметила, что этот фрукт является источником витаминов А и С, необходимых для поддержания иммунитета, а также калия и магния, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Согласно специалисту, эти вещества играют важную роль в работе сердечной мышцы, поэтому абрикосы рекомендуется употреблять ежедневно, особенно людям с сердечными проблемами. Хотя фрукты не являются чудо-лекарством от серьезных заболеваний, они могут служить отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
«Рекомендованная суточная норма употребления абрикоса для взрослого здорового человека составляет порядка 200 г свежих фруктов или же 50 г сушеных (курага)», — такую рекомендацию дала доктор Сюракшина читателям издания «Роскачество».
Кладезь витаминов и минералов
Абрикосы — настоящий кладезь полезных веществ! Исследования показывают, что эти сочные фрукты богаты витаминами различных групп, минералами, антиоксидантами и клетчаткой. Благодаря такому разнообразию компонентов, абрикосы оказывают благотворное воздействие на здоровье всех систем организма.
Магний, содержащийся в абрикосах, помогает нормализовать желудочно-кишечный тракт и регулирует уровень желудочной кислотности. Кальций укрепляет кости и зубы, а также способствует нормальной свертываемости крови. Калий играет важную роль в работе сердечной мышцы, электролитном балансе и мочеотделении. Железо повышает уровень гемоглобина и предотвращает анемию, а йод поддерживает здоровье щитовидной железы. Стронций, в свою очередь, помогает в профилактике кариеса и остеопороза.
Не стоит забывать и о низкой калорийности свежих абрикосов, которая делает их отличным выбором для тех, кто следит за фигурой. Однако стоит помнить, что калорийность сушеных абрикосов (кураги) значительно выше из-за повышенного содержания сахаров. Включив абрикосы в свой рацион, можно насладиться не только вкусом, но и получить массу пользы для своего здоровья.
