Компьютер стал неотъемлемой частью жизни современного человека, многие начали отмечать, что их зрение очень сильно портится. Поэтому ученые провели массу исследований, и нашли 5 советов. Они помогут уберечь зрение при работе за экраном.
Причины ухудшения зрения при работе за компьютером
Люди, проводящие много времени за компьютером, начали замечать, что их зрение ухудшается. Причиной этого явления раньше считали компьютерные мониторы, и излучение исходящие из них. Так как технологический прогресс не стоит на месте, то и качество мониторов выросло. Поэтому специалисты начали проводить массу исследований, чтобы понять, что так сильно влияет на человеческое зрение.
Во время исследований было отмечено, что из-за долгого время провождения за компьютером человек начинает испытывать дискомфорт и жжение глаз. Согласно данным это является проявлением пересыхания глаза. Ведь из-за сосредоточенности на мониторе, человек начинает меньше моргать и тем самым оболочке глаза не хватает влаги. Поэтому, в конце рабочего дня за компьютером, многие отмечают зуд и ощущение «песка» в глазах.
Врачи советуют людям, работающим за компьютером подобрать очки или линзы. Безусловно в этом методе есть множество факторов дискомфорта, а линзы могут портить роговицу глаза. Так как у каждого человека разное состояние здоровья и восприятие болезней, то и ухудшение зрения проходит по-разному. И методы борьбы с потерей остроты зрения не могут применяться только с помощью очков и линз.
5 советов для того, чтобы уберечь зрение
Существует множество практичных советов того, как сберечь зрение, даже если человек работает за компьютером. Специалисты и доктора подготовили 5 советов.
Освещение
Первое и самое важное при работе за компьютером — это освещение комнаты. Запрещается работать долгое время за монитором, при плохом освещении. Это означает, что свет исходящий от монитора не может быть ярче, чем освещение комнаты. Если невозможно изменить и увеличить свет в кабинете, то человек может уменьшить яркость на экране. Но этого не стоит делать на ЖК-мониторах, ведь они начинают мерцать. И хотя это не видно человеку, все же оно очень плохо влияет на зрение.
Расположение монитора
До появления плоских экранов было принято ставить мониторы подальше, и тем самым уменьшат их влияние на организм. Но с новыми мониторами ситуация совсем иная. Не рекомендуется ставить ноутбук, или экран компьютера на расстоянии вытянутой руки. Он должен стоять на комфортной каждому в отдельности, расстоянии. И так, чтобы не пришлось вглядываться в шрифт, и напрягать еще больше зрение.
Перерывы
Советуется делать частые и небольшие перерывы, которые можно заполнять общением с коллегами или физическим нагрузкам. Рекомендовано каждые 30 мин, делать паузу в 5 мин. За это время глаза успеют отдохнуть.
Цвет заставки
Ученые отметили, что светлые цвета на экране разрушительно влияют на зрение. Поэтому человек может заменить светлые тона, на более темные. Настроить отдачу базовых цветов можно через меню экрана.
Не пренебрегать симптомами
Если человек начал замечать, что у него болят глаза после работы за компьютером, то ему поможет врач-окулист. Он как никто компетентен в этом вопросе, и сообщит работнику какое состояние его зрения, и какие меры еще можно принять.
