Выделены 5 приемов пищи при которых набирается лишний вес

Новые научные проверки доказали, что прием пищи человека очень зависит от того в каком месте, с какой компанией, и при какой обстановке происходит трапеза. Men’s Health предоставляет свой гид, как убрать из рациона другие поползновения.

Друзья в баре

Британские изучения доказывают, что мужчины, которые едят совместно с приятелями того же пола, на 20% выше употребляют калорий, чем тогда когда они едят без присутствия кого-либо. Вывод, из того что смотря на других мужчин, которые кушают гамбургеры и так далее, то человек и сам следует их примеру.

Решение: До прихода официантки, мужчине следует сразу сообщить друзьям, что он будет брать легкий овощной салат. Друзья возможно его не поймут, но кто-то может последовать этому примеру.

Свидание с девушкой

Мужской пол на свидании старается брать более калорийную пищу, тем самым показав девушке, что он мужественный. Так зачастую мужчина с девушкой съедает 1141 ккал, а в компании друзей около 900.

Решение: Лучше всего это заказать большой стейк, и разделить его с девушкой. Можно также посетить кафе с меньшим освещением, и непринужденной музыкой, в такой обстановке употребляется меньше килокалорий.

Домашний телевизор

Принимая пищу перед телевизором человек съедает на 71% больше высококалорийной пищи.

Решение: Кушать нужно с выключенным телевизором. Человеку следует пытаться почувствовать вкус еды.

Присутствие семьи на кухне

Изучения показали, если человек не заберет миску с поля зрения, то потом она уже не окажется в холодильнике.

Решение: Не стоит кушать с чужих тарелок, например жены или ребенка. Человеку стоит взять за привычку есть со своей тарелки.

Банкет с коллегами

Иногда есть здоровую пищу может приняться социально неприемлемо. Проводилось исследование, при котором одни люди кушали на завтрак торт, и были признаны более интересными, а другие ели овсянку.

Решение: Человеку нужно хвалить вкусную еду, а тем временем набирать на тарелку полезную еду, как фрукты, овощи.