Автралийские ученые доказали, что бег продлевает жизнь

Многие знают выражение «движение — это жизнь», и австралийские исследователи это подтвердили в 2019 году. Они уверенны, что пробежка может не только положительно влиять на организм человека, но и способна продлить ему жизнь. Это действительно хорошая новость, особенно для тех людей, которые не могут выделить время на частные занятия спортом, но любят пробежки.

Безусловно, что бег оказывает положительное влияние на человеческий организм, однако исследователи долгое время не могли определить какое количество раз или километров считается оптимальным и полезным. Ученые одного из австралийских университетов занялись изучением данного вида спорта, и результаты просто удивительные.

Для своего исследования ученые собрали информацию более чем за 20 лет, там были данные о 230 тыс. человек. Все они отличались друг от друга как жизненными привычками, так и занятиями спортом. Кто-то из участников теста бегал более чем 200 минут в неделю, другие же не больше часа, а также была третья категория людей, они не занимались спортом совсем. За период, когда собирались все данные, а он занял 35 лет, умерло около 26 тыс. человек. И как оказалось, все случаи смерти были связанны с отсутствием бега в их жизни.

Ученые выяснили, что наличие пробежек в жизни человека снижает риск смерти. На этот фактор не влияет продолжительность пробежки, главное, чтобы занятия спортом и в частности бегом были в жизненном расписании человека. Так что те, кто бегает всего по 10 минут в день, также продлевают себе жизнь, как и те, кто уделяет 1 час пробежке ежедневно.

Исследование все еще проводится, и вскоре станет ясно влияют ли на продолжительность жизни, темп бега, и количество минут или часов, проведенных в активном спорте. Однако польза бега доказана.