Чтобы съесть с похмелья — это весьма щепетильный вопрос, поскольку некоторые продукты могут помочь восстановиться организму, а некоторые только усилят последствия алкогольной интоксикации. К счастью, существует несколько простых продуктов питания, которые могут с легкостью убрать подобные симптомы и вернуть нормальное самочувствие.
Какие продукты полезно есть при похмелье
Не зря существует пословица: “Если с утра тебе плохо, значит вчера было хорошо”. Не удивительно, что у веселых посиделок за парой бокальчиков чего-то горячительного есть обратная сторона — и это то ужасное чувство, которое возникло утром после предыдущей ночи. Утром гигантский узел из сожаления, тошноты, головной боли и ненависти к миру отравляет существование.
В первую очередь нужно восстановить водный баланс организма.
Воду лучше пить слегка соленую, но без газа, альтернативой может послужить рассол от огурцов. Вода с лимоном тоже подойдет. Особенно это актуально, если возлияния закончились тошнотой, в этом случае нужно озаботиться и минеральным балансом. Чай тоже хороший вариант, но он должен быть теплым и с сахаром. Сладкие соки буду не самым подходящим выбором в этом случае, зато томатный сок может сотворить практически чудо. Как и несколько долек сочного арбуза.
Среди продуктов питания особое внимание следует обратить на богатые калием.
Например, бананы, авокадо и картофель. Калий является важным электролитом. Конечно, алкоголь очень обезвоживает, поэтому, употребляя продукты с калием, такие как бананы, поможет восстановить водно-электролитный баланс. Авокадо и картофель (с кожурой) также богаты калием. Как и томатная паста. Поэтому в качестве полноценной еды съесть пасту с томатным соусом и белком (курица или рыба) было бы разумно.
Белок очень важный строительный материал для организма.
И с похмелья будет очень кстати. Самым доступным его источником будут яйца. Теплый воздушный омлет с молоком успокоит разбушевавшийся желудок. Кроме яиц источником белков могут стать лосось (особенно если добавить киноа, как источник клетчатки), орехи и мясо. Вегетарианцы могут остановить свой выбор на бобовых, поскольку кроме всего прочего они содержат магний, который помогает регулировать нервную и мышечную системы.
Какая еда и напитки только усилят интоксикацию
А вот некоторых вещей следует избегать. Бытует мнение, что похмелье лучше всего лечить по принципу “клин клином вышибают”. Частично это действительно так. Ведь симптомы похмелья наступают тогда, когда уровень алкоголя в крови начинает стремительно падать. Если выпить с похмелья алкоголь, то он временно притупит симптомы, однако через некоторое время все неприятные ощущения вернутся в троекратном размере.
Употребление жирной пищи тоже не самое верное решение. Жирное полезно принимать до банкета. Это поможет уменьшить всасывание алкоголя в желудке и его попадание в кровь. Благодаря этому можно будет выпить значительно больше, чем в обычных условиях и продолжать оставаться в сознании и на ногах. А вот употребление жирной еды на следующее утро может расстроить чувствительную пищеварительную систему, усугубляя похмелье.
