Мужчина выражается как сапожник и переживает, что эту привычку от него могут перенять дети, которые слышат его ругань. Существует ряд несложных советов, которые помогут перестать ругаться матом мужчине.
В цивилизованном обществе вообще не принято применять в разговоре мат, но накопленный стресс чаще всего вырывается наружу с помощью нецензурной лексики. А может быть, человек рос в подобном окружении и мат для него привычные слова. В любом случае, если у мужчины есть желание избавиться от данной привычки, способы есть.
Стресс и мат для мужчины идут рядом
В современном мире трудно представить мужчину, который работал бы менее 8 часов в день и имел работу совершенно без стресса. Мы живем в мире не только технологий, всего современного, но также во время бешеного темпа, когда стресс подстерегает на каждом шагу. Учеными доказано, что мат помогает снять напряжение, почувствовать мужчину психологически себя лучше.
Снизив стресс, мужчина увеличивает шанс перестать ругаться матом и вовсе. Хороший сон, нормированный рабочий день, в выходные отдых на природе с семьей или друзьями со временем, привычку ругаться матом, сведут на нет. Если позволяет статус, можно взять себе помощника и перекинуть часть задач на него. При работе в команде, не рваться в первых рядах решить все самостоятельно и не позволять забросить на себя большую часть работы, тоже хорошая профилактика от мата.
Совет как перестать мужчине ругаться матом, если все-таки стресса не избежать
Если стресс никак не избежать психологи рекомендуют реагировать на него по-другому. Точнее не реагировать и вовсе, как бы пропускать мимо себя, выработать привычку здорового пофигизма и не принимать большую часть происходящего. Поможет воплотить это в жизнь медитация, не обязательно посещать специальные курсы, достаточно освоить несколько дыхательных техник.
Когда мужчина знаком с ни одной техникой медитации, а стресс только увеличивается, в такой обстановке тяжело будет перестать ругаться матом. Мат это по сути, порядка 15 слов, которые считаются неприемлемы в обществе. Мужчине при ругани разрядку дают не сами слова, а то с какой интонацией они их говорят. Чтобы мужчине перестать ругаться матом, достаточно с такой же интонацией говорить не мат.
Выделить для себя укромное место от 10 до 20 минут в день, где можно было бы выругаться от души, но не матерными словами. Не обязательно ругаться, можно кричать, рычать если позволяет шумоизоляция квартиры или кабинета, а то, как минимум, жест не будет понят. Прогулка по лесу или парку тоже снизит потребность ругаться мужчину матом.
Анализ частоты использования мата
Часто используя ненормативную лексику, мужчина этого не замечает до тех пор, пока ему не начнут указывать на его плохую привычку, тогда и появляется желание перестать ругаться матом. Чтобы отследить частоту использования мата в жизни и провести анализ, для того, чтобы прописать график самоконтроля, необходимо выделить неделю. Захватывая и выходные, по таймеру, каждые 20 минут записывать частоту использования мата в своей речи.
Такая манипуляция позволяет увидеть мужчине себя со стороны и оценить насколько часто он использует мат в повседневной жизни. Один из самых эффективных советов, как перестать мужчине ругаться матом, это наличие резинки на руке. Зная частоту употребления мата, мужчина бессознательно начнет контролировать этот поток. Каждый раз, когда из уст мужчины будет вырываться матерное слово, стоит оттянуть резинку, чтобы она ударила по запястью.
Учеными доказано, что такое не сложное действие, через пару месяцев отучает мужчину использовать мат в повседневной жизни навсегда. Но самое главное правило, это человек должен сам осознавать наличие данной проблемы и хотеть от неё избавиться.
