Японию не зря называют страной Восходящего Солнца. Каждое утро нового дня начинается именно здесь. Не поэтому ли и женщины этой страны так свежи, как утренние цветы и не по годам молодо выглядят? Оказывается, секреты их молодости и долголетия незамысловаты и базируются на многовековом опыте этой самобытной нации.
Двигаться, чтобы жить долго и быть привлекательными
Для японских жителей ходьба является просто необходимостью. Даже в мегаполисах японцам приходится много передвигаться пешком. Существует негласное правило, что каждый человек должен проходить в день по десять тысяч шагов. И надо признать, они его выполняют. Это укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ, развивает мышцы. Даже из транспорта многие предпочитают велосипед.
Многие жительницы Японии традиционно занимаются такими видами боевых искусств, как айкидо, каратэ, дзюдо. Эти занятия укрепляют не только тело, но и дух. Укрепляются кости, вырабатывается гибкость, ловкость, поднимается иммунитет. И в то же время развиваются моральные качества: стойкость к невзгодам, умение преодолевать преграды на пути, уважение к наставникам. Для японок не менее важна и внутренняя красота, поэтому они вырабатывают в себе качество противостояния стрессам, которые укорачивают человеческую жизнь.
В японских парках часто можно наблюдать картину, причем не только утром, а и в течение целого дня, когда группы людей даже пенсионного возраста, занимаются физическими упражнениями, порой с танцевальными элементами. Это у них обычное дело.
Правильное питание – залог здоровья и красоты женщин Японии
Конечно, в стране Восходящего Солнца, свой особый рацион питания, обусловленный национальными традициями и природными условиями. Но справедливости ради, надо отметить, что для японских женщин он только на пользу. Поддержанию хорошей фигуры и красоты всего тела способствует дробное питание небольшими порциями. Основными продуктами питания являются овощи, крупы и морепродукты.
К правильному питанию японских женщин приучают с детства. Многие продукты готовят на пару и мало солят. Приветствуется также сыроедение.
Мясо японцы едят редко, оно старит организм. Зато в меню изобилует наличие водорослей, богатых йодом. Это улучшает работу щитовидной железы, поддерживает гормональный баланс. Очень много в рационе питания соевых продуктов. Из него женщины черпают фитоэкстрагены – вещества, по составу напоминающие женские гормоны. Отсюда и получается более продолжительная женская привлекательность, климакс наступает позже и проходит без проблем.
Чай – напиток, продлевающий молодость
Чай считается истинно японским напитком, хотя завезен был сюда из Китая. А уже японцы сделали из чаепития настоящую чайную церемонию. Пьют в Японии, в основном, зеленый чай. Он по праву считается источником долголетия. Как известно, в нем содержатся не только минералы и витамины, но и антиоксиданты, которые выводят из организма вредные вещества. Японские женщины почти не пьют кофе и газированные напитки.
Зеленый чай заряжает бодростью, в холодном виде прекрасно утоляет жажду, не портит цвет зубов и лица. Поэтому его так любят японки.
А вот пьют чай они без сахара и сливок. Добавлять могут только лимон и немного специй.
Уход за кожей
Кожа у японских красавиц отличается нежностью и прекрасным состоянием. Морщины появляются уже в преклонном возрасте. Все потому, что они берегут свое тело и ухаживают за ним должным образом. Главным фактором старения и огрубения кожи является её сухость. Японки тщательно защищаются от ультрафиолетовых лучей. В любую погоду, выходя из дома, они наносят солнцезащитные средства на открытые участки тела, пользуются зонтиками.
Особое внимание уделяют очищению и увлажнению кожи. Пользуются питательными кремами и масками. Причем каждая представительница прекрасного пола в Японии предпочитает применять средства только одной какой-то фирмы, которые ей больше подходят. Следует заметить, что в этой восточной стране осуществляется строгий контроль со стороны государства за всеми выпускаемыми косметическими средствами.
После 30 лет многие японские женщины принимают специальные добавки, напитки с витамином Е, специальные коктейли для поддержания здоровья кожи.
Увлажняют и питают кожу ванны с добавлением специальных ароматических масел. Также, если есть возможность, японки обязательно посещают «онсены», где принимают ванны из термальных источников, которыми так богаты Японские острова. Через распаренную кожу впитываются важные для всего организма минеральные вещества, к тому же улучшается кровообращение. Такие ванны способствуют лучшему ночному отдыху, а это в свою очередь сразу сказывается на внешнем виде.
Сдержанная мимика и рисовое умывание
Еще одним из секретов позднего появления морщин у дам-японок считается сдержанность характера. Они не гримасничают, не улыбаются во весь рот. Мимика лица у них маловыразительная, а это, как известно, уменьшает морщинки у глаз и вокруг рта.
Японские девушки из риса не только готовят еду, но и делают настои для умывания. В нем содержатся витамины С, Е и В. Для лица он полезен: смягчает и питает кожу, сужает поры. Помогает такая рисовая вода и волосам, придает им шелковистость и укрепляет корни. Такой настой из риса или зеленого чая можно замораживать, а затем льдом протирать лицо.
Японки своей красотой и молодостью во многом обязаны своему образу жизни: не поддаваться стрессам, поддерживать душевное равновесие, правильно питаться, больше двигаться и пить воды, быть физически активными и во всем придерживаться умеренности.
