На протяжении нескольких десятилетий медицинские организации призывают бросить курить. Приводят веские доводы о вреде сигарет, размещают «жуткие» фото на пачках с ними. Но в реальности дела обстоят не так радужно. Бросит курить получается не у всех, и не с первой попытки.
Человеку приходится периодически искать мотивацию, поддерживать её на должном уровне, чтобы не поддаться соблазну втянуть полной грудью сигаретный дым.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Бросить курить легко, если придерживаться простых рекомендаций учёных
Врачи уверены, что не только одна сила воли моет помочь избавиться от пагубной привычки. Дополнительную помощь могут оказать и определённые продукты. Употребляя их постоянно в пищу, можно значительно снизить тягу взять в руки сигарету.
Цитрусовые
Никотин разрушает витамин C. Для того чтобы восполнить его дефицит, рекомендуется кушать любые цитрусовые. Приятная кислинка в их вкусе отбивает желание затянуться сигаретным дымом. При первой тяге закурить, бывает достаточно съесть пару долек фрукта. Поэтому лучше заранее запастись мандаринами, апельсинами, грейпфрутом или лимоном.
Горький шоколад
Зачастую у тех, кто бросает курить наблюдается плохое настроение, просыпается «зверский апатит». Для того чтобы снизить «ломку» от нехватки большой дозы никотина, рекомендуется кушать горький шоколад. Даже в одной его дольке содержатся вещества, стимулирующие выработку «гормона счастья» – серотонина.
Баклажаны
Как ни странно, но в этом овоще содержится определённая концентрация никотина. Пусть и не такая большая, как в табаке. Регулярное употребление блюд, приготовленных с баклажаном, поможет облегчить состояние тех, кто бросает курить.
Имбирь
Терпкий вкус корнеплода отбивает желание закурить. Рекомендуется не просто жевать кусочки имбиря, и приготовить с ним витаминную смесь. Экспериментируя с сочетанием лимона, мёда и корнеплода, можно сделать смесь вкусную и приятную. К тому же, повышающую иммунитет.
Брокколи
Разновидности капусты поможет не только снизить разыгравшийся аппетит, но и побороть тягу к курению. Кроме брокколи, можно приготовить вкусные и полезные блюда из цветной капусты, кольраби.
