Похмелье — это состояние, характеризующееся головной болью, повышенным давлением, тошнотой и общей слабостью, что создает массу неприятных ощущений. Тем не менее, с этой проблемой можно справиться. Эксперты, с которыми общались журналисты новостного портала «Командир», предлагают эффективные и неэффективные методы для борьбы с похмельем.
Как убрать похмелье: советы врача, что нужно и нельзя делать
Терапевт Марина Крапивнер предлагает полезные рекомендации по профилактике похмелья и его последствиям. По ее словам, ключ к успешному празднику — это подготовка заранее.
Во-первых, врач настоятельно советует избегать смешивания разных видов алкоголя и употребления сладких газированных напитков в процессе застолья. «Это важно, чтобы минимизировать риск неприятных последствий», — подчеркивает Крапивнер.
Также следует помнить о том, что пить на голодный желудок — плохая идея. Обязательно позаботьтесь о полноценном питании за несколько часов до мероприятия. «Ваш рацион должен включать как углеводы, так и жиры. Например, бутерброды с красной рыбой, бужениной или сливочным маслом будут отличным выбором», — отмечает специалист.
Кроме того, Крапивнер рекомендует выпить небольшую порцию алкоголя накануне праздника. «Примерно 50 мл спиртного помогут запустить ферменты, отвечающие за метаболизм алкоголя. Это может значительно облегчить последствия», — добавляет она.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете значительно снизить риск похмелья и насладиться праздником без неприятных последствий.
Похмелье — что выпить или съесть?
Похмелье — это состояние, которое знакомо многим, и его последствия могут быть довольно неприятными. Однако есть эффективные шаги, которые помогут облегчить ваше состояние после бурной ночи.
Прежде всего, важно в течение дня употреблять как можно больше негазированной жидкости. Это поможет восстановить водный баланс. Даже если аппетита нет, постарайтесь поесть. Легкая пища может значительно помочь организму. Также не забудьте принять сорбенты и обезболивающие препараты, особенно если у вас повышенное давление.
Марина Крапивнер, специалист в области здоровья, рекомендует обратить внимание на «похмельные» блюда. «Супы — отличный вариант, особенно если они острые и содержат специи, такие как кинза. Суп на курином бульоне тоже очень полезен», — утверждает она.
Тем не менее, лучше избегать тяжелой пищи. Поджелудочная железа и так уже страдает от алкоголя и переедания. Витамины группы B и витамин C также окажутся полезными. Для борьбы с токсинами можно использовать препараты, которые помогают вывести продукты распада алкоголя.
Если у вас появились головные боли или повысилось давление, важно решить эти проблемы отдельно. «У каждого свои проявления похмелья, такие как тошнота или головная боль. Главная задача — минимизировать нагрузку токсинами. Если давление поднялось, принимайте лекарства под язык. Для головной боли подойдет обезболивающее. Но помните, что это лишь временные меры, устраняющие симптомы, а не причины», — объясняет эксперт.
Что касается народных методов, таких как рассол или холодный душ, стоит помнить, что душ не поможет вывести токсины, но может немного взбодрить. «Рассол действительно может оказать небольшую помощь благодаря своему кислому и соленому составу. Он помогает задерживать жидкость и справляться с обезвоживанием, вызванным алкоголем», — говорит Крапивнер.
Наконец, стоит отметить, какие меры лучше не предпринимать. «Не стоит прибегать к похмелению или идти в баню, особенно людям старше сорока. Это создает излишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему», — подчеркивает специалист.
Следуя этим рекомендациям, можно значительно смягчить симптомы похмелья и быстрее вернуться к нормальной жизни.
